لكل رياضة فاكهة مناسبة ..

[راحيل الأيسر]

بعد ممارسة رياضتك المفضلة، ينصحك خبراء التغذية بتناول الفاكهة المناسبة التي تعّوض الجسم مّا فقده أثناء ممارسة الرياضة، فما هي الفاكهة التي تناسب الرياضة التي تمارسينها؟

بعد ممارسة التمارين اليومية: يفضل تناول التفاح لأنه يشبع جوعك دون أن يهدد رشاقتك نظرالأحتوائه على كم ضئيل من السعرات (45 سعرا حراريا/100 جرام ).

بعد رحلة طويلة أو مباراة جولف أوتنس: ينصح بتناول الموز نظرا لأحتوائه على كم معقول من السعرات الحرارية (120سعرا/100جرام)، والسكريات (28،3%) وهي عناصر تساعدك على استعادة الطاقة المفقودة.

بعد ممارسة رياضة المشي أو ركوب الدراجة: يفضل تناول البرتقال لانه يزيل عطشك بسبب احتوائه على كمية كبيرة من الماء (87%)، كما انه يعيد إليك حيويتك بفضل احتوائه على فيتامين ج (53ملليجراما/100جرام).









منقول ..

[سلمى رشيد]

سلمت الأيادي يا راحيل
الفاكهة هامة للجسم لما تحتويه من فيتامينات ومصادر غذائية ..
ومن يلتزم بحمية غذائية عليه ان يلتزم بحصص معينة في تناول الفاكهة ..
اللصيف الآن غني بالفواكه الطيبة ..
لك المحبة

[راحيل الأيسر]

أشكر مرورك الأنيق أختي / سلمى ..


كامل الود غير منقوص لروعتك ..

[مديحة علي]

أختي رحيل
أعجبني موضوعك للمعلومات المميزة التي تفيد صحة الإنسان
جزاك الله ألف خير وجعلها في ميزان حسناتك

[راحيل الأيسر]

شكرا لمرورك وطيب دعواتك أختي اللطيفة / مديحة علي
مع التحية والتقدير