الاكتئاب وعلاجه الطبي ..

[راحيل الأيسر]

من أنواع العلاجات التي تفيد الاكتئاب في حالاتها الصعبة
طبيا :

1- العلاج بحركة العينEMDR
2- التعرض المطول للموقف belong exposure
3- العلاج بالإستبصار insght therapy
4- تغيير نمط الحياة life style change
5- العلاج بالكتابة Writing therapy
6 - لعب الأدوار role play
7- العلاج بالرواية Narrative therapy
8- الإسترخاء التنفسي relaxtion
9- اليقظة الذهنية Mindfulness
10 - رصد الفكرة وتغييرها بواسطة wise mind
11- تحديد الأهداف وتسجيلها
12 - المرونة النفسية مع الماضي مع الإلتزام بالخطه العلاجيه ACT العلاج بالقبول والإلتزام
وغيرها من الفنيات العلاجيه
منها العلاج السلوكي الجدلي ..



أما روحيا :
فاستشعار نعم الله
ومحاولة الاندماج بمفردات الطبيعة
شدو البلابل
هدير الموج
حفيف الأوراق ..

تأمل ملكوت الله وتدبر آياته ..


حمى الله الجميع وسلم قلوبكم ..


منقول من قراءات سابقة
مع القليل من الإضافة ..

[يافا احمد]

احسنت يا راحيل
اذا ادركت ان هناك تغيرا في نفسيتك ومزاجك في المراحل الأولى فحاول أن تساعد نفسك ولا تستسلم للهواجس ،، وكذلك يأتي هنا دور المحيطين في استشعار الخطر ومعالجته .
كل النقاط مهمة وخاصة التأمل في نعم الله ودور الكتابة ولو كانت خاة .
شكرا راحيل .

[راحيل الأيسر]

نعم وبورك المرور والاضافات الجيدة ..


شكرا لك يافا


لك التقدير والاحترام وصادق الدعوات.