علاج الاكتئاب الشتوي ..!

[نور محمد الهاشمي]

[justify] [/justify][justify][/justify][justify][/justify][justify][/justify]
[justify]

نقلاً عن جريدة الرأي : بلغة الأرقام فإن نحو (340) مليون مكتئب في العالم اليوم - طبقاً لتقرير لمنظمة الصحة العالمية - وينتحر منهم (1) مليون شاب سنوياً.

والرقم يدعو إلى التأمل ،خاصة ونحن على أبواب فصل الشتاء حيث إرتفاع معدل الإصابة بالكآبة التي يجلبها هذا الفصل معه لبني البشر، هو أعلى بين الوسط النسائي وبالذات السيدات والشباب دون سن الخامسة عشرة كما تقول الدراسات ..

وللفصول تأثير مباشر على الإنسان وتطور نفسيته ،فقصر النهار وطول الليل يتسبب بما بعرف ب العتامة النفسية ويصاحبها ضعف في الإنتاج وعدم رغبة بالإندماج في الحياة الإجتماعية وألآم نفسية في الليل واضطراب في النوم .. وعودة إلى الأرقام فإن نسبة الإكتئاب الشتوي لدى النساء تصل الى 8% مقارنة بالرجال حيث النسبة 3% وتعزو أبحاث الإرتفاع لدى النساء إلى إ ضطرابات هرمونية

وورد في دراسة مصرية شارك فيها عدد من أساتذة الطب النفسي بكلية طب جامعة القاهرة، بأنه رغم التطور الملحوظ في مواكبة ظاهرة اكتئاب الشتاء، إلا أن أحداً لم يلتفت باهتمام إليها، وبحسب الدكتور أحمد عكاشة أستاذ الطب النفسي ورئيس الجمعية العالمية لأطباء النفس، فان وجود (48) نوعاً من أمراض الاكتئاب التي تصيب الإنسان يشكل صعوبة في التشخيص لدى بعض الأطباء، خاصة وأن أعراض المرض تتشابه في معظمها

وتطرح الدراسات مسألة في غاية الأهمية ينبغي أخذها على محمل الجد، حيث الإكتئاب النفسي هو السبب المباشر لمعظم الأمراض التي تتعلق بالمناعة الذاتية للجسم، كالأورام السرطانية والسكري وضغط الدم وأمراض الكبد والإعاقة الذهنية

وعادة ما تكون البدايات من الخريف وهو الوقت الذي تستعد فيه الطبيعة لتأخذ قسطا من الراحة، حيث يبدأ الكثيرون في الإنفراد بأنفسهم في عزلة اختيارية، ويفقدون الرغبة في مقابلة الآخرين عقب الإنتهاء من العمل مفضلين الجلوس في كسل أمام شاشات التلفاز قبل التوجه للنوم مبكرا، وفي صباح اليوم التالي يجدون صعوبة في الاستيقاظ

وبالنسبة لمعظم الأشخاص فإن فترة التراخي هذه تمر دون آثار كبيرة، غير أن مجموعة قليلة من الأفراد تعاني من مشاعر الاكتئاب المرتبطة بفصل الشتاء أو ما يطلق عليه بصورة مبسطة كسل وخمول الشتاء . وبغض النظر عن الكسل والإرهاق فإن هذه المجموعة القليلة غالبا ما تعاني من أعراض مختلفة للمتاعب النفسية المرتبطة بالإكتئاب

وفي دراسة حديثة يشير ديتر كونز إخصائي الأمراض المزمنة وكبير الأطباء في قسم علاج اضطرابات النوم بمستشفى سان هيدويج في العاصمة الالمانية برلين إلى أن هذه المجموعة تتزايد لديها الحاجة للنوم وتناول الأغذية الغنية بالمواد النشوية والسكرية مثل الشيكولاتة، موضحا أن الإكتئاب غالبا ما يصاحبه أرق وفقدان الشهية

ويقدر كونز أن ما يتراوح بين 3 و 5 في المئة من مواطني ألمانيا يعانون من أعراض الإكتئاب الشتوي، بينما يتعرض ما نسبته 25 آخرون إلى تغيرات في الحالة المزاجية

ويوضح أن هذه هي نفس الآليات التي تتعرض لها الحيوانات قبل فترة البيات االشتوي، ولم تعد هذه الآليات تعمل لدى الإنسان لأنه يحصل على الغذاء طوال أيام العام

ويحدث الاكتئاب الحقيقي عندما تظهر أعراضه بانتظام في فصلي الخريف والشتاء

أما البروفسور أورليخ هيجيرل عضو شبكة الأبحاث الألمانية حول الإكتئاب والإنتحار ومقرها لايبزج ، فيقول أن المتاعب تستمر لمدة أسبوعين على الأقل

ويعد الحرمان من الضوء خلال أشهر البرد السبب في حالة الإكتئاب التي يتعرض لها الأفراد،كما يقول البروفسور أورليخ فودرهولزر رئيس الجمعية الألمانية للعلاج النفسي والعصبي في برلين مشيرا إلى أن العلماء يعتقدون أن الضوء يتحكم في مستوى مادة الميلاتونين بالجسم كما يؤثر في نظام مادة السيروتينين.

وتنظم مادة الميلاتونين الناقلة للإتصالات العصبية دائرة النوم واليقظة والحاجة للنوم في حين يكون لمادة السيروتينين تأثير محفز مباشر كما أنها تعمل على تحسين الحالة المزاجية للأفراد

وتبدأ أعراض الإكتئاب الشتوي عادة في تشرين أول أو تشرين ثان
ويوضح فودرهولزر أن الأعراض تتقلص عندما تصبح فترة النهار أكثر طولا مرة أخرى، ويقول هيجيرل إنه بسبب أن الضوء يعرقل إفراز الميلاتونين في الجسم، ينبغي على الذين يعانون من هذه الأعراض قضاء أطول وقت ممكن خارج منازلهم. وينصح بالتدريبات الرياضية كعلاج ثبت نجاحه للإكتئاب، كما أن تنظيم دائرة النوم والاستيقاظ يمكن أن يكون مفيدا أيضا ويجب على الذين يعانون من أعراضه الإلتزام بهذه الدائرة حتى خلال عطلات نهاية الأسبوع، ثم أن الاستيقاظ مبكرا يعرضهم لمزيد من ضوء النهار بغض النظر عن حالة الطقس

أتمنى أن يستفاد منه بما أن الشتاء طل .

تحياتي للجميع / نور الهاشمي
[/justify]

[كراس الهواري]

لوقت قريب كان يعتقد أن هدا الإضطراب ....هو نوع من المبالغة في توصيف الأمراض وربطها بنفسية كل وقت أو زمان أو نوع الأكل ......؟؟ ومع تزايد وتفاقم حالات الإنتحار في الأماكن الأسكندينافية .....دات الشتاء القاسي ...بررتها أرقام مهولة لدراسات جدية ....الآن أصبح الإكتئاب الشتوي ...إضطراب يحتاج إلى اهتمام وتوعية .....بوركت أختي نور ....لموضوع مهم قليل الطرح ......تحية وسلام

[نور محمد الهاشمي]

لابد أن يتدارك الشخص مثل هذه الأمراض منذ ظهورها فلا تزداد تعقيداً وصعوبة في العلاج فإهمالها خطير وتداركها خلاص .


كراس الهواري مرورك وتعليقك محل تقدير شكراً لك أيها الفاضل .

[سلمى رشيد]

نعم أختي نور
بات ملحوظا هنا في عمان موضوع قصر النهار وطول الليل وخاصة لمن يعانون من التقطع في النوم مثلي ،، احيانا اشعر أن الليل دهر بأكمله ..
إضافة إلى ذلك يفضل معظم الناس البقاء في بيوتهم بسبب البرد وهذا يزيد من حالات الوحدة والعيش ضمن روتين معين ...
على كل الأحوال يا نور يستطيع الإنسان ان يخرج نفسه من هذه العزلة بأن يخرج من البيت ولو بالسيارة ،، وغيرها من الأمور

حماك الله أخيتي من الاكتئاب وحمانا .
شكرا للعزيزة نور على الموضوع

[نور محمد الهاشمي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلمى رشيد

نعم أختي نور
بات ملحوظا هنا في عمان موضوع قصر النهار وطول الليل وخاصة لمن يعانون من التقطع في النوم مثلي ،، احيانا اشعر أن الليل دهر بأكمله ..
إضافة إلى ذلك يفضل معظم الناس البقاء في بيوتهم بسبب البرد وهذا يزيد من حالات الوحدة والعيش ضمن روتين معين ...
على كل الأحوال يا نور يستطيع الإنسان ان يخرج نفسه من هذه العزلة بأن يخرج من البيت ولو بالسيارة ،، وغيرها من الأمور

حماك الله أخيتي من الاكتئاب وحمانا .
شكرا للعزيزة نور على الموضوع

الغالية سلمى صدقتِ المكوث في البيت والإنزواء والوحدة تصيب بالإكتئاب ولكن هناك مؤنس الوحشة الغافلين عنه ألا وهو ذكر الله المحصن الأكبر من كل داء نفسي
ودليل ذلك شيخ الإسلام ابن تيمية رحمه الله يقول عندما سجنوه في سجن القلعة ما يصنع أعدائي بي..!
أنا جنتي وبُستاني في صدري أينما رحت فهي معي
إن حبسوني فحبسي خلوة
وان أخرجوني من بلدي فخروجي سياحة
وان قتلوني فقتلي شهادة في سبيل الله
إن في صدري كتاب الله وسنة رسوله

انشغل بذكر الله والتأليف فكان سليماً معافا مما يصيب السواد الأعظم من الناس في أيامنا هذه ..

لاينقصنا إلا نعيش صح هدانا الله سواء السبيل .


شكراً أيتها النسمة سلمى .

[نايف ذوابه]

الابنة العزيزة الكريمة نور

شكرا لك على هذا الموضوع المنقول الذي يغذي المنتدى الصحة بشأن يمس عصب حياتنا النفسية .. الاكتئاب .. وطبيعة العصر وتقطع أوصال الحياة الاجتماعية والشعور بالأنا والوحدة في مواجهة الحياة يجعل شريحة كبيرة من الناس عرضة للاكتئاب ..
من الملاحظ يا أستاذة نور أن المرضى النفسيين تزداد متاعبهم في الشتاء وتزدحم المصحات النفسية في هذا الفصل وهذه معلومة أفصح لي بها خبير نفسي التقيته يوما تجاذبنا فيه أطراف الحديث بخصوص انتشار الأمراض النفسية في بلادنا التي أصبحت تغص عياداتها بهم .. والسبب هو الفراغ الروحي والشعور بالتهميش وانعدام المعاون وشيوع الأنانية بين الناس

طبعا نحن نعيش على إيقاع حياة غير إسلامية يا ست نور .. إنها حياة الاستهلاك المغموسة بمستنقع الحياة الغربية وقيمها المنحطة .. في التنافس على الملذات والشهوات والدنيا بطولها وعرضها .. وهذا ما فخخ حياتنا وجعل مجتمعاتنا فريسة للأمراض النفسية التي انتشرت انتشارا رهيبا .. فالناس يشعرون بالوحدة .. ويشعرون بالإهمال والاغتيال لشخصياتهم لا أحد يحفزهم ولا يرعاهم رعاية أمينة حانية .. صرنا كالمجتمعات الغربية أنا ومن دوني الطوفان وليس من سلطان أمين يرعى الناس ويقضي حوائجهم ويسد فاقتهم ويحنو عليهم ..

المجتمع الإسلامي الذي ننشده والذي هو الأصل أن نوقع عليه ساعات يومنا .. الشتاء فيه ربيع المؤمنين .. نهاره صائم وليله قائم .. فبدل أن يكون المسلم ضحية الشعور بالفراغ والحيرة والقلق يملأ وقته بالذكر والصوم ويقضي سحابة من ليله بالقيام .. وما ألذ القيام من عبادة يخلو فيها المسلم مع ربه يناجيه ويبكي في حضرته فيغشى النفس سكينة وسلام وراحة بال

شكرا للموضوع ..سأعود بإذن الله ما اتسع الوقت وأسعفني الحظ ..

دمت لأقلام بهجة ونورا .. أقلام ازدادت بك تألقا كريمتي الغالية

[ايهاب ماهر]

أسال الله أن لايرد لك دعوة ،
ولايحرمك من فضلة ، ويحفظ أسرتك وأحبتك ،
ويسعدك ، ويفرج همك ،
وييسر أمرك ، ويغفر لك ولوالديك وذريتك ،
وأن يبلغك أسمى مراتب الدنيا وأعلى منازل الجنة .
اللهم آمين

[نور محمد الهاشمي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نايف ذوابه

الابنة العزيزة الكريمة نور

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نايف ذوابه

شكرا لك على هذا الموضوع المنقول الذي يغذي المنتدى الصحة بشأن يمس عصب حياتنا النفسية .. الاكتئاب .. وطبيعة العصر وتقطع أوصال الحياة الاجتماعية والشعور بالأنا والوحدة في مواجهة الحياة يجعل شريحة كبيرة من الناس عرضة للاكتئاب ..
من الملاحظ يا أستاذة نور أن المرضى النفسيين تزداد متاعبهم في الشتاء وتزدحم المصحات النفسية في هذا الفصل وهذه معلومة أفصح لي بها خبير نفسي التقيته يوما تجاذبنا فيه أطراف الحديث بخصوص انتشار الأمراض النفسية في بلادنا التي أصبحت تغص عياداتها بهم .. والسبب هو الفراغ الروحي والشعور بالتهميش وانعدام المعاون وشيوع الأنانية بين الناس

طبعا نحن نعيش على إيقاع حياة غير إسلامية يا ست نور .. إنها حياة الاستهلاك المغموسة بمستنقع الحياة الغربية وقيمها المنحطة .. في التنافس على الملذات والشهوات والدنيا بطولها وعرضها .. وهذا ما فخخ حياتنا وجعل مجتمعاتنا فريسة للأمراض النفسية التي انتشرت انتشارا رهيبا .. فالناس يشعرون بالوحدة .. ويشعرون بالإهمال والاغتيال لشخصياتهم لا أحد يحفزهم ولا يرعاهم رعاية أمينة حانية .. صرنا كالمجتمعات الغربية أنا ومن دوني الطوفان وليس من سلطان أمين يرعى الناس ويقضي حوائجهم ويسد فاقتهم ويحنو عليهم ..

المجتمع الإسلامي الذي ننشده والذي هو الأصل أن نوقع عليه ساعات يومنا .. الشتاء فيه ربيع المؤمنين .. نهاره صائم وليله قائم .. فبدل أن يكون المسلم ضحية الشعور بالفراغ والحيرة والقلق يملأ وقته بالذكر والصوم ويقضي سحابة من ليله بالقيام .. وما ألذ القيام من عبادة يخلو فيها المسلم مع ربه يناجيه ويبكي في حضرته فيغشى النفس سكينة وسلام وراحة بال

شكرا للموضوع ..سأعود بإذن الله ما اتسع الوقت وأسعفني الحظ ..

دمت لأقلام بهجة ونورا .. أقلام ازدادت بك تألقا كريمتي الغالية

ما أبشعني من بنت ٍ كيف لي أن أتركك هنا بدون شكرك يا والدي أعذرني بالله عليك فأنت العزيز الغالي الذي يدر جميل المعاني سأعود لهذه المداخلة وأنا بصحة أفضل لأنها مهمة في نظري ولا أريد أن أبخسها حقها .

مودتي .

[نور محمد الهاشمي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ايهاب ماهر

أسال الله أن لايرد لك دعوة ،
ولايحرمك من فضلة ، ويحفظ أسرتك وأحبتك ،
ويسعدك ، ويفرج همك ،
وييسر أمرك ، ويغفر لك ولوالديك وذريتك ،
وأن يبلغك أسمى مراتب الدنيا وأعلى منازل الجنة .
اللهم آمين

الله أكبر والله طوقتني يا أستاذ إيهاب ماهر بهذا الدعاء الجميل لكم أنا في حاجة له

أنت تعلم عندما تدعو لأخيك المسلم بالدعوة الطيبة يقول الملك : ولك بمثل مادعوت.. وانا أقول لك أيضا سأدعو لك بالمثل وأكثر في ظهر الغيب لأن الدعوة في ظهر الغيب مستجابة فهذا فضل لن أنساه ماحييت .


تقديري وكل الاحترام لشخصك وعذراً على التأخر بالرد.