من مقولات تطوير الذات

[عوني القرمة]

في تطويرِ الذاتِ:
شيئانِ يُؤذيانِ الإنسان:
- الانشغالُ بالماضي،
- والانشغالِ بالآخرين.
(منقول)

[راحيل الأيسر]

علامات تدل على أن لديك طفل داخلي مجروح/

⁃لديك خوف من أن يتخلى الناس عنك.
⁃تخزن الأشياء بشكل مفرط وتعيش في الماضي.
⁃تشعر بالخجل من جسدك وعواطفك.
⁃تشعر أنك سيء أو آثم.
⁃لديك صعوبة في وضع الحدود.
⁃تسعى إلى الكمال في كل شيء، بما في ذلك الناس .

[راحيل الأيسر]

علامات تدل على الاحتراق النفسي/

⁃التعب المستمر والارهاق الجسدي والنفسي.
⁃سرعة الغضب وعدم الصبر على مهام العمل اليومية.
⁃الأرق.
⁃فقدان الدافع وعدم الشعور بالرضا.
⁃قلة التركيز والرغبة في الهروب من المهام اليومية.

[راحيل الأيسر]

هُناك تاريخ انتهاء لصلاحية استخدام صدمات طفولتك وأخطاء والديك التربوية كعُذر تخبئ تحته قسوتك وبرودك العاطفي وتقصيرك مع الآخرين.

مهما كانت الظروف التي نشأت فيها قاسية، أنت الآن راشد وعليك أن تتحمل مسئولية ترميم نفسك، وتقويم عطبك، وتطبيب جِراحك، وتجاوز صدماتك ..

[راحيل الأيسر]

٦ طرق للوصول إلى الشفاء الذاتي/

١- سامح نفسك وماضيك.
٢- ابتعد عن كل ما يؤذيك.
٣- افهم نفسك واحتياجاتك.
٤- قدّر ذاتك وافتخر بها.
٥- تعامل بحُب ولُطف مع ذاتك.
٦- استمع إلى نفسك.

[راحيل الأيسر]

إن من النقص في الشخصية وجود صفتين، الأول خضوعك التام والتنازل عن حقوقك وأن توافق الآخرين دائمًا، الثانية نزعتك نحو الصدام مع الآخرين وانفلات المشاعر.
وتزدهر شخصيتك بامتلاكك لصفتين، الأولى الدفاع عن نفسك إن كنت صاحب حق وعدم الصمت، والثانية التفكير قبل ردة الفعل.

أسامة الجامع.

[راحيل الأيسر]

دع الأحداث جانبا .. ركز على الأهداف

[راحيل الأيسر]

لا تلتفت للأحداث ، بل اصنع أنت حدثا جديرا بأن يلتفت إليه ...

[راحيل الأيسر]

لا تلتفت لهذه الأربعة :


الآراء السلبية
والقيل والقال
وما يملكه الآخرون
والبحث عن الكمال
والانشغال بأخطاء الآخرين".

[راحيل الأيسر]

في كل مرة تعتقد أنك مقيد ومجبور وضحية..
تذكر أن بيدك تغيير شعورك وأفكارك وقراراتك وتصرفاتك ومعتقداتك.

أنت الذي تقرر من تكون..
وبماذا تشعر وكيف ستعيش

وذلك كله يأتي بالتدريج وبناء نفس قوية..
مؤمنة بأن الله معها دومًا.

[راحيل الأيسر]

هناك سبع طرق لعلاقات صحية :

أن تسأل
ان تأخذ
أن تعطي
أن تستقبل
أن ترفض
أن تشارك
أن تتخيل ..




مما قرأت

[راحيل الأيسر]

إن من أسباب الضغوط النفسية الاهتمام بما هو ليس تحت مسؤوليتك، والتفكير بماهو خارج سيطرتك، والسعي نحو تغيير ما هو ليس بيدك، مثل:
شخصيات الآخرين.
التقدم بالعمر.
الموت والحياة.
المرض.
الحروب.
كوارث الطبيعة.
بقاء من تحب سليماً وسعيدا ..


ركز على ما يمكنك فعله من قرار أو اختيار