ماذا تعرف عن ب12؟

[روان الأحمد]

ماذا تعرف عن فيتامين ب 12؟؟؟؟

 يعتبر فيتامين ب12 مهما في تصنيع الكربوهيدرات والبروتينات والدهون في الجسم، وله دور أيضا في نمو وترميم الخلايا خصوصا الخلايا العصبية.

 وهو مهم لعلاج إعتلال الأعصاب لدى مرضى السكري(Diabetic neuropathy) والذي من أهم أعراضه خدر وأحيانا ألم في اليدين والقدمين ، كما يؤدي خلل الاعصاب الى مشاكل في الاعضاء الداخلية مثل الجهاز الهضمي والقلب والأعضاء الجنسية مما يؤدي الى سوء الهضم ،إسهال أو إمساك،دوخة،إلتهابات في المثانة والضعف الجنسي.

 فيتامين ب12 مهم لكبار السن لأنه مع تقدم العمر يقل فيتامين ب12 تدريجيا مما يؤدي الى أعراض عصبية ونفسية مثل فقدان الذاكرة والخرف ،إضافة الى أن فيتامين ب12 يمكن أن يحمي من ظهور مرض الزهايمر لدى كبار السن.

ان كنت ممن يشكون في كونهم مصابون بنقص هذا الفيتامين فان:

 التعب والضعف العام .
 الخدر أو تنمل في الأطراف .
 النقص في مستوى الذاكرة .
 الارتباك الذهني .
 سلس بول.
 الخلل في الرؤية.

أعراض تشير بشكل أو بأخر الى ضرورية التأكد من مستوى ب12 في الدم لديك .

وتعود أسباب نقص فيتامين ب12 الى الحمية الغير متوازنة (الحمية النباتية على سبيل المثال) أو الى مرض أو الى نقص في امتصاص هذا الفيتامين من الجسم نفسها .
وتصبح النساء اللواتي يتناولن حبوب منع الحمل أكثر عرضه من غيرهن من النساء لتقص هذا الفيتامين، وكذا يؤدي نقص فيتامين ب 12 الى فقر الدم الضخم الارومات (Megaloblastic anemia).
ويعتبر المصدر الحيواني هو المصدر الوحيد الذي يزودنا بفيتامين ب12 مثل اللحوم والبيض والحليب وغيرها من المشتقات الحيوانية .
وأكثر أنواع العلاج لهذا النقص انتشارا هي الحبوب المدعمة لوجوده أو الابر التي تؤخذ بالوريد ولكن ينصح باستشارت الطبيب و الصيدلي قبل تعاطي أي نوع من الادوية .
ويمكن تناول حبوب فيتامين ب 12 لاهداف أخرى غير العلاج من هذا النقص نذكر بعضها:
1. اضطرابات النوم.
2. الاجهاد البصري.
3. حالات ضعف السمع وطنين الاذن .
4. ضعف الذاكرة .
5. قلة النشاط.
6. شلل العصب الوجهي.
7. الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية .
8. حالات الضعف الجنسي والعقم عند الرجال .
مع تمناتي بدوام الصحة والعافية
روان الاحمد