راجع معنا للبكالوريا أو امتحان آخر السنة .

[فاطمة الجزائرية]

........السلام عليكم , إخواننا نعلن اليوم عن افتتاح موضوع المراجعة وهي دعوة لكل الأساتذة والمثقفين في كل الاختصاصات , حتى نجيب على أسئلة تلامذتنا الذين سيقبلون على امتحانات آخر السنة أو البكالوريا ............و أملنا أن نكون مدرستهم الثانية ........
المطلوب من تلاميذنا أن يسألوا ما يشاؤون حول برنامج السنة الدراسية قصد إفادتهم وتنوير عقولهم ....
كيفية المشاركة :
1- يطرح التلميذ السؤال ويبين المادة.والسنة .والشعبة...وحبذا لو كان مختصرا دون لف و دوران.
2- يسجل بلده العربي أو الغربي.
3- يجيب الأستاذ مع ذكر رقم السؤال.
4- وإن لم يفهم التلميذ يطلب مثالا ....أو زيادة توضيح.
5- يترك وقت للأستاذ حتى يبحث عن إجابة وافية ولكن عليه أن يبسط مراعاة لمستوى تلاميذنا.
.............وسسنهدي كل ناجح في البكالوريا شهادة نجاح عبر الموقع إن كتب الله ذلك بعد موافقة المدير بإذن الله .........
......................إخواني الأقلاميين لم نقدم هذا الموضوع عبثا بل أردنا أن نبين إلى أي مدى تتفق البرامج العربية المدرسية........................بالتوفيق للجميع والدعوة مفتوحة لكا الأساتذة...........................وجزاكم الله خيرا فصدق القائل : كاد المعلم أن يكون رسولا............................................. فاطمة.

[فاطمة الجزائرية]

................السلام عليكم , يا تلاميذ رأيت انكم عباقرة فلا سؤال يطرح ,..........................بالتوفيق ......فاطمة.

[فاطمة الجزائرية]

...................إليكم النصائح التالية تساعدكم في المراجعة و التركيز :
1- تقسيم أوقات العمل والمراجعة واحذر من المراجعة الليلية لأنها تتعب صاحبها ولا فائدة منها فالتلميذ يكون نعسانا لا واعيا و أحسن اوقات المراجعة من الفجر فصاعدا.
2- تقسيم مواد المراجعة حسب الزمن مثلا الابتداء بالبعيد والختام بالقريب .
3- اللجوء للطبيعة في المراجعة لأن شساعة السماء تريحنا و خضرة الأشجار تنعشنا.
4- أحسن المراجعة تكون بالكراس والقلم أي تعيد تلخيص درس الأستاذ فتصبح استاذ نفسك وبعد ذلك تختبر نفسك بالكتابة .
5- شرب عصير أو ملعقة عسل صباحا تنعشك وتجعلك تركز .
6- التقليل من الحركة والمشي حتى لا تتعب لان ذلك ينقص من طاقتك .
7-النوم باكرا وعدم السهر.
8- قراءة القرآن خمس دقائق بين فترات المراجعة ليقوى إيمانك وعزيمتك , وهناك دعاء جربته يوم غابت من ذهني كل الكلمات قبل ان ابدأ اختباري و هو : " اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا ".
9- أهم شيء إرضاء الوالدين وطلب دعائهما , والله لم اجد أعظم من دعائهما .
10- هذه نصائح أثناء فترة المراجعة في البيت , وفي العدد المقبل سنورد نصائح الدخول إلى الامتحان .
.........................................بالتوفيق. .............فاطمة.

[نايف ذوابه]

أرجو أن تسمح لي الأستاذة فاطمة بهذه المشاركة المنقولة...

القلق مظاهر، هذه المظاهر تشتعل نيرانها معبرة عن ذاتها بأبعاد فسيولوجية، من حيث اضطراب في الغدد واضطراب في التفكير واضطراب في الجهاز العصبي، كذلك قد يظهر على صحته، والشعور بالإرهاق والأرق، فلابد هنا من وضع خطة للمواجهة في حال حدوث ذلك.
التربويون وعلماء النفس ينصحون بالعديد من الوسائل للخروج من هذه الأزمة، وكلها تركز على استبعاد الموضوع المسبب للقلق والتوتر من دائرة التفكير، أي من دائرة الشعور، لذلك هناك خطان رئيسان في إدارة هذه الأزمة:
الأول: تتمثل في البعد المعرفي، أولاً عليه أن يحدد السبب الحقيقي للتوتر، إذا كان يخشى من عدم تحقيق أهدافه أو يتوهم أنه نسي ما تم حِفْظه واستيعابه فيلجأ إلى مسك ورقة وقلم، ثم يسرد الأفكار والعناوين الرئيسة للمحتوى الدراسي في كل مادة، وحينها يسترجع الخطوط العريضة، وليكن من خلال فهرسة الكتاب، هذا يعطيه ثقة أنه ليس ناسياً، وأن قدراته بخير، وهذا يمنحه الاطمئنان.
الثاني: هو بعد سلوكي، أي عملي أي عندما يتعرض للقلق والتوتر يلجأ إلى أخذ نفس عميق، وهو عبارة عن شهيق يأخذه بالتدريج وبعمق، وليكن مثلاً على عشر مراحل، ثم عندما يضيق الحجاب الحاجز، وتنتفخ الرئتان عليه كتم النفس، ثم يخرجه عن طريق الزفير بنفس الدرجة، ويؤكد الفسيولوجيون أن هناك خلايا مهددة بالموت بين الحجاب الحاجز البطني والصدري، وبمجرد دخول الأوكسجين لها ينعشها ويعيد لها الحياة -بإذن الله- مما يكسب البدن القوة، وطبعاً الاختبار بحاجة إلى بدن مرتاح وقوي.
وهناك طريقة أخرى ممكن أن يفعلها الطالب، وهو على مقعد الاختبار، وهو ما يسمونه بالاسترخاء، أي يقبض يده اليمنى ثم اليسرى ثم القدمين ثم العنق ثم الكتفين وبقية أعضاء الجسم لمدة خمس دقائق ثم يسترخي، ويبقى على هذا الحال إلى أن يذهب القلق، وهذا يصرف التفكير عن الموضوع الباعث للقلق.

الإسلام اليوم

[فاطمة الجزائرية]

السلام عليكم : وهناك طريقة أخرى ممكن أن يفعلها الطالب، وهو على مقعد الاختبار، وهو ما يسمونه بالاسترخاء، أي يقبض يده اليمنى ثم اليسرى ثم القدمين ثم العنق ثم الكتفين وبقية أعضاء الجسم لمدة خمس دقائق ثم يسترخي، ويبقى على هذا الحال إلى أن يذهب القلق، وهذا يصرف التفكير عن الموضوع الباعث للقلق.
..............شكرا أخي نايف هذه الطريقة جميلة ومناسبة للاسترخاء..............فاطمة.

[نايف ذوابه]

هل من أطعمة معينة يفضل الإكثار منها في فترة الاختبارات؟

على الطالب أن يكثر من شرب عصير الليمون؛لأنه ينشط الدورة الدموية، وعندما يشعر الطالب بالإرهاق عليه أن يكثر من شرب الحليب، وأن يتناول السكريات الطبيعية، مثل التفاح، وأن يبتعد عن الصناعية، مثل البقلاوة والكيك، والإمام برهان الدين الزرنوجي -رحمه الله- كان ينصح بتناول (21) زبيبة حمراء على الريق، وهذا المقدار فيه من السكر ما يعطي الإنسان الطاقة المطلوبة.

كذلك هناك نقطة خطيرة، القلق قد يكون متعلّماً،؛

فالأم التي تشعر بالقلق والانهيار أمام ابنها، وكذلك الأب ينقلان العدوى لأبنائهم حتى إن كانوا واثقين من أنفسهم؛ لأن قلق الآباء ينعكس سلباً على الأبناء، فليكن الآباء على درجة من الصلابة، وبعث القوة في أبنائهم.
علّماً،؛ فالأم التي تشعر بالقلق والانهيار أمام ابنها، وكذلك الأب ينقلان العدوى لأبنائهم حتى إن كانوا واثقين من أنفسهم؛ لأن قلق الآباء ينعكس سلباً على الأبناء، فليكن الآباء على درجة من الصلابة، وبعث القوة في أبنائهم.

[فاطمة الجزائرية]

.............ا.لسلام عليكم , أبناؤنا الطلبة ينبغي أن نركز كما كما الأستاذ نايف على الأطعمة المنشطة التي تعطي الطاقة , وللمحيط أثر كبير على نفسية الابن , لذلك يجب أن نساعدهم معنويا ونحسس أبناءنا أننا معهم .............نشكرك على نصائحك اخي نايف فانت أستاذنا .........فاطمة.