كيف تبني ثقتك بنفسك ..

[راحيل الأيسر]

هناك عده أفعال تهز ثقتك بنفسك لذلك ابتعد عنها لمعرفتها : إستيائُكَ الدائم :❗

خطر عليك أن تقضي أغلب وقتك وأنت تشتكي و تستاء من الواقع دون محاولةٍ منك لتغييره للأفضل .

إحساسُكَ بالضّعف :❗

هو ناتجُ عن شعورك بأنّك غير نافعٍ للآخرين و أنّ وجودك لا معنى له ولست قادراً على فعل شيءٍ لنفسك حتّى .


3️⃣ إحساسُكَ بالنّقص :❗

و هو نتيجةّ لتقصيرك في عمل شيء مهم مثل الدّراسةِ أو العمل ، ستشعر بعدم كفاءتك و بأنّ ما فاتك يستحيل تعويضك .
4️⃣ تهويلُكَ للأُمور :❗

تضخم اي غلط و تجعله أسوأ مما هو عليه ، تشعر بأنّ كلّ من حولك يراقِبون أيّةَ حركةٍ غير طبيعيّةٍ تقوم بها ويتأمرون عليك .


إعتقادك بِسوء مظهرك الخارجي :❗

في أغلب الأحيان يعتقد الشّخص الذي لا يثق بنفسه أنه يبدو أسوأ ممّا هو عليه بكثير ، سواء بإخباره احد بذلك او ان يحدد لنفسه معيار جمال لا يملكه .


6️⃣ عدم إحترامك لذّاتِك :❗

تقضي حياتك في علاقات لا تمنحك الاهتمام والتشجيع ، وأن تقضي وقتك وأنت تفكّر في ضعفك وبأنّك لا تستحقُّ النّجاح في حياتك .




من مقالات تطوير الذات. للأستاذ عبدالرحمن المعيذر ..

[راحيل الأيسر]

إضافات 👇🏻


الفرق بين الناجح و غيره ، ليس نقص المعلومات أو الخبرات أو الطاقة البدنية إنما ( الرغبة ) الملحة في تحقيق النجاح .

ما الفشل إلا هزيمة مؤقتة تصنع لك
فرص كثيرة للنجاح .
والفرص قد تضيع ، لكنها لاتنتهي ..
فكر للحظة :
ماذا يمكن أن تتعلم من الأمس لتكون
هذا اليوم أفضل ..
نعم هناك دوما نهاية ، وليس شرطا أن تكون هذه النهاية على شكل جدار عملاق ، بل يحتمل أن تكون هذه النهاية على هيئة باب آخر وبداية جديدة ..
كن مؤمنا بربك ثم استمد من هذا الإيمان إيمانا من نوع آخر بنفسك وقدراتك وأهمية اللحظة في حياتك ..فاللحظة قد تغير يومك. اليوم قد يغير حياتك. حياتك قد تغير العالم"

[راحيل الأيسر]

لا تقل لم أصل لأنه اعترضني في طريق هدفي كذا وكذا ..
الإيجابيون لا يعترفون بالعوائق ..
ويصنعون الممكن من اللاممكن بالإرادة وحسن التوكل بالله واليقين ..

في كل المعطيات أو حتى العوائق من حولك وجهان ..
بعزمك وطريقة تفكيرك ، وتعاطيك معها إما تسخرها في صالحك ، أو تفشل في التعاطي الصحيح معها ..


سخر ما حولك لك واصنع نجاحك ..

[راحيل الأيسر]

أشياء توقف عن فعلها لتستشعر بالسلام في حياتك ..

- محاولة اصلاح الناس.
- اهدار طاقتك في ما لا يخدمك.
- مقارنة نفسك وحياتك الخاصة بحياة الآخرين.
- تقبل البقاء في العلاقات السامة وتقديم الأعذار لها.
- تصنع السعادة في وقت الألم.
- الجدال مع الآخرين.

[راحيل الأيسر]

تذكّر دائماً أن/

- حياتك مهمة.
- الكثير من الناس تحبك.
- جراحك سوف تتعافى.
- حياتك ستتحسن، وهذا الألم مؤقت فقط.
- قصتك رائعة وتستحق أن تروى.
- شكراً لك، لأنك تساعد الكثير من الناس.
- هناك الكثير من الأشياء الرائعة في طريقها اليك.
- أنت مهم وسوف نفتقدك إذا ذهبت.


منقول ..

[راحيل الأيسر]

لتتفوق تحتاج أن :
- تعترف بنقصك "لا تغضب أنك لست كاملًا".
- تكون على سجيتك "احذر أن تكون شخصًا لست هو".
- تستمر بالتحسّن "لا تقل أنك وصلت".
- تختار مهارة وتنفرد في بنائها فيك "لا تحاول أن تتفوق في كل شيء".


أسامة الجامع ..

[راحيل الأيسر]

من الطبيعي أن تسعى لتحقيق نتائج ناجحة، ولكي تحقق نتائج ناجحة تحتاج أن تتصرف بطريقة مختلفة، ولتتصرف بطريقة مختلفة تحتاج أن تتعلم من أخطائك، ولتتعلم من أخطائك تحتاج أن تتقبل أنه لا بأس أن تخطئ.



أسامه_الجامع

[راحيل الأيسر]

هل تأملت يومًا كيف تؤثر أفكارك ومشاعرك وسلوكياتك على حالتك المزاجية، أو كيف تؤثر على علاقاتك، في قطيعتها، واستمراريتها، عمقها وسطحيتها، وكيف تؤثر حالتك النفسية حتى على نظرتك لنفسك، ما هي الصورة التي في ذهنك عنك، وهل معاييرك في رضاك عن ذاتك واقعية أم غير واقعية

[راحيل الأيسر]

أكثر من يجد صراعًا داخل نفسه هم الشباب في مقتبل العمر، بسبب شدة التنافس، ضعف الثقة بالنفس وبداية تحقيق الذات، الفشل المتوقع والتعثر، العلاقات المضطربة، والعواطف المندفعة، بل إن منظمة الصحة العالمية ذكرت أن الانتحار هو السبب الثالث في وفاة المراهقين على مستوى العالم.


أسامة الجامع ..

[راحيل الأيسر]

حرث المواقف السابقة ومعاودة التفكير فيها مرارًا يقود لمزيد من الألم النفسي، والتوقعات العالية في العلاقات والنتائج تقود لمزيد من الألم النفسي.
كن واعيًا الماضي لن يعود فما تملكه هو الآن، اصنعه وانشغل به، ولتستمتع بحياتك أكثر لتكن لديك توقعات واقعية، ومعايير واقعية.

#اسامه_الجامع

[يافا احمد]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راحيل الأيسر

هناك عده أفعال تهز ثقتك بنفسك لذلك ابتعد عنها لمعرفتها : إستيائُكَ الدائم :❗

خطر عليك أن تقضي أغلب وقتك وأنت تشتكي و تستاء من الواقع دون محاولةٍ منك لتغييره للأفضل .

إحساسُكَ بالضّعف :❗

هو ناتجُ عن شعورك بأنّك غير نافعٍ للآخرين و أنّ وجودك لا معنى له ولست قادراً على فعل شيءٍ لنفسك حتّى .


3️⃣ إحساسُكَ بالنّقص :❗

و هو نتيجةّ لتقصيرك في عمل شيء مهم مثل الدّراسةِ أو العمل ، ستشعر بعدم كفاءتك و بأنّ ما فاتك يستحيل تعويضك .
4️⃣ تهويلُكَ للأُمور :❗

تضخم اي غلط و تجعله أسوأ مما هو عليه ، تشعر بأنّ كلّ من حولك يراقِبون أيّةَ حركةٍ غير طبيعيّةٍ تقوم بها ويتأمرون عليك .


إعتقادك بِسوء مظهرك الخارجي :❗

في أغلب الأحيان يعتقد الشّخص الذي لا يثق بنفسه أنه يبدو أسوأ ممّا هو عليه بكثير ، سواء بإخباره احد بذلك او ان يحدد لنفسه معيار جمال لا يملكه .


6️⃣ عدم إحترامك لذّاتِك :❗

تقضي حياتك في علاقات لا تمنحك الاهتمام والتشجيع ، وأن تقضي وقتك وأنت تفكّر في ضعفك وبأنّك لا تستحقُّ النّجاح في حياتك .




من مقالات تطوير الذات. للأستاذ عبدالرحمن المعيذر ..

صعب جدا ان تغير تلك الشخصيات وخاصة إذا بنيت هكذا منذ الصغر ، والأصعب أن لا تشعر بهذه المشكلة وتسقط ما في نفسك على الآخرين وتتصرف وكأنك الشخص الذي قضى حياته مظلوما ، الموضوع بحاجة الى استشارة نفسية وإجتماعية .
شكرا راحيل على الطرح المهم .

[راحيل الأيسر]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يافا احمد

صعب جدا ان تغير تلك الشخصيات وخاصة إذا بنيت هكذا منذ الصغر ، والأصعب أن لا تشعر بهذه المشكلة وتسقط ما في نفسك على الآخرين وتتصرف وكأنك الشخص الذي قضى حياته مظلوما ، الموضوع بحاجة الى استشارة نفسية وإجتماعية .
شكرا راحيل على الطرح المهم .

شكرا لمرورك المفيد والمثري دوما يا يافا 🌹

صباحك الأمل ..