الزائر الكريم: يبدو أنك غير مسجل لدينا، لذا ندعوك للانضمام إلى أسرتنا الكبيرة عبر التسجيل باسمك الثنائي الحقيقي حتى نتمكن من تفعيل عضويتك.

منتديات  

نحن مع غزة
روابط مفيدة
استرجاع كلمة المرور | طلب عضوية | التشكيل الإداري | النظام الداخلي 

العودة   منتديات مجلة أقلام > المنتديـات الثقافيـة > منتدى العلوم الإنسانية والصحة

منتدى العلوم الإنسانية والصحة نتطرق هنا لمختلف الأمور العلمية والطبية والمشاكل الصحية و الأخبار والمقالات والبحوث العلمية وآخر الإصداؤرات العلمية والثقافية، إضافة إلى ما يفيد صحة المرء من نصائح حول الغذاء والرشاقة وغيرها..

إضافة رد

مواقع النشر المفضلة (انشر هذا الموضوع ليصل للملايين خلال ثوان)
 
أدوات الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-02-2024, 04:32 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
عمر رابح
أقلامي
 
إحصائية العضو







عمر رابح غير متصل


افتراضي العناصر الغذائية لمحصول البطاطس

فوائد البطاطس الغذائية:
غنية بالعناصر الغذائية:
• الكربوهيدرات: مصدر طاقة أساسي للجسم.
• الألياف الغذائية: تحسن الهضم وتساعد على الشعور بالشبع.
• الفيتامينات: فيتامين c، وفيتامينات b، وفيتامين a (في البطاطا الحلوة).
• المعادن: البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والحديد.
فوائد صحية:
• تعزيز صحة القلب: الألياف والبوتاسيوم وفيتامين b6 في البطاطس تساعد على خفض ضغط الدم والكوليسترول.
• تحسين الهضم: الألياف الغذائية في البطاطس تساعد على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك.
• تعزيز صحة الجهاز المناعي: فيتامين c في البطاطس يساعد على تقوية جهاز المناعة.
• مصدر للطاقة: الكربوهيدرات في البطاطس توفر للجسم طاقة سريعة.
• الشعور بالشبع: الألياف الغذائية في البطاطس تساعد على الشعور بالشبع وتقليل الشهية.
• فوائد أخرى: قد تساعد البطاطس في خفض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، وتحسين صحة العيون، وتعزيز صحة العظام.
نصائح:
• تناول البطاطس باعتدال: تحتوي البطاطس على نسبة عالية من السعرات الحرارية، لذلك يجب تناولها باعتدال.
• اختيار طرق طهي صحية: يُفضل طهي البطاطس بالبخار أو السلق أو الشوي بدلاً من القلي.
• تناول البطاطس مع قشرها: قشر البطاطس غني بالألياف الغذائية.
• اختيار أنواع البطاطس الغنية بالعناصر الغذائية: مثل البطاطا الحلوة والبطاطس ذات القشرة الحمراء.


تعتبر البطاطس واحدة من أهم المحاصيل الزراعية عالميًا، حيث تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية مثل الكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن. ومع تقدم التكنولوجيا الزراعية، أصبح من الممكن زراعة البطاطس في البيوت المحمية، وهو الأمر الذي يوفر العديد من الفوائد للمزارعين والمستهلكين على حد سواء.






 
رد مع اقتباس
قديم 13-02-2024, 02:42 AM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
عبدالستارالنعيمي
الهيئة الإدارية
 
الصورة الرمزية عبدالستارالنعيمي
 

 

 
إحصائية العضو







عبدالستارالنعيمي غير متصل


افتراضي رد: العناصر الغذائية لمحصول البطاطس

جزاك الله عنا خيرا الأستاذ عمر على هذه المعلومات القيمة
والسؤال: إذا كان فيتامين c يعدم في الحرارة ونحن نتناول البطاطا مطبوخة ‘فكيف يمكن الاستفادة من هذا الفيتامين!







 
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 01:52 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.3
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع المواضيع والردود المنشورة في أقلام لا تعبر إلا عن آراء أصحابها فقط