أسباب الصداع في أول أيام رمضان

[سلمى رشيد]

أسباب الصداع في أول أيام رمضان

بواسطة : منتديات
13 آب, 2010 |
ماهو نوع الصداع الذي يصيب الصائم خلال الايام الاولى من أيام رمضان ؟ وماهي أسبابه ؟

يقول الدكتور سامي جودة استشاري أمراض المخ والأعصاب بالمملكة العربية السعودية أنه بداية ي

جب أن نعلم خلايا المخ بحاجة إلى أوكسجين يصل إليها محمولاً بالهيموجلوبين ، كما أن تلك الخلايا بحاجة لأبسط أنواع السكر وهو الغليكوز بالإضافة لانتظام بعض عمليات الاستقلاب، وما يحدث خلال رمضان الكريم، هو أ ن مستوى السكر ينخفظ في الدم بشكل لم يتأقلم عليه الجسم بعد

وهذا يسبب صداع ما قبل الإفطار والذي يشتد في الساعات القليلة قبل المغرب مباشرة.
أما عن صداع ما بعد الإفطار، يضيف الدكتور، بأن سببه الرئيسي أن الصائم يقوم بتناول كميات كبيرة
من الأطعمة، مما ينتج عنه ضخ الدم بشكل أكبر في اتجاه الجهاز الهضمي للتعامل مع حدث الإفطار
وعليه تنقص نسبياً كمية الدم المخصصة للمخ، وهكذا ينقص الأوكسجين والغليكوز
المحمل للدماغ فيحدث الصداع.

وقد يحدث الصداع أيضا لأسباب أخرى منها اختلال مواعيد النوم بالنسبة لبعض الصائمين الذين يقضون ساعات طويلة أمام شاشات التلفزيون مما يؤثر سلباً على راحة الجسد والمخ ويسبب نوعاً من الإرهاق الشديد المصحوب بصداع شديد بالإضافة إلى إرهاق العين الذي ينتج عن متابعة لأحداث على التلفزيون مما يؤدي أيضاً إلى اشتداد الصداع.


وهناك من هم معتادون على تناول بعض المنبهات كالشاي والقهوة وانقطاعهم عن مثل هذه المنبهات لفترة طويلة خلال فترة الصيام وبصورة مفاجئة في اليوم الأول يسبب صداعا الذي هو في حقيقته صداع الحاجة لمثل هذه المنبهات بما فيها من مواد هي مضرة بالأصل للجهاز العصبي.

كيف نتجنب هذا الصداع؟

وحتى نتجنب كل هذا الصداع الذي يحدث خلال اليوم الأول من ايام الصيام
ما علينا سوى العمل بالتوجيهات التالية التي يؤكد عليها الدكتور جودة وهي ملخصة بالشكل التالي:

- الالتزام بوجبة السحور، لما تحتويه من فائدة كبيرة على صحة الجسم والدماغ الذي يكون لديه الغليكوز الكافي.

- محاولة التخلص تدريجيا أو التقليل من المنبهات التي تضر بالجهاز العصبي.

- تجنب السهر ومحاولة النوم الكافي لتجنب إرهاق الجسم والمخ وكذا إرهاق العين .

عفانا الله و آياكم و آعاننا على صيام شهره الفضيل

[عماد الحمداني]

كل الشكر ... أختي سلمــــى
موضوع مهم يستحق الأهتمام من قبل من يشعر بتلك العوارض
ممنون لمجهـــودك أستاذه سلمى
دائما ترفدين منتدانا بمواضيع تستحق كل التقدير
دمتِ بكل خير

[سلمى رشيد]

جزيل الشكر أخي عماد على طيب الحضور
بالفعل الصداع مشكلة لدى البعض في رمضان وبالقليل من العناية يمكن تجنبه

يا مية هلا بعماد

مودتي

[سلمى رشيد]

حدد الدكتور مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة وزميل معهد الطفولة بجامعة عين شمس عشرة أسباب للشعور بالصداع فى رمضان .. مشيرا إلى أن الصداع من سمات العصر الحديث التى تزداد مع تقدم العمر والتى تسبب الأرق وربما يحرم الإنسان من النوم وقال بدران إن الأسباب العشرة للصداع فى رمضان تتمثل فى صداع العطش , إدمان الكافيين , إرهاق الجهاز الهضمى , انخفاض نسبة السكر فى الدم , قلة النوم , التدخين , التوتر ، ارتفاع ضغط الدم , حساسية الأنف والتهاب الجيوب الأنفية المزمنة, والأنيميا وأضاف أن النعناع والزنجبيل والأسماك والسبانخ والبروكلى والخبز البلدى والثوم والجبن القريش والبيض والدجاج من الأغذية التى تفيد فى التخلص من الصداع إلى جانب تناول الوجبات المتوازنة فى الكم والنوع .

[سلمى رشيد]

وقال بدران إن 25 % من المصريين يعانون من ارتفاع ضغط الدم , نصفهم من سكان مدينة القاهرة , مما يساهم في شعورهم بالصداع في نهار رمضان ,وللوقايه منه يجب الابتعاد عن المياه الغازية والاقلال من الملح في الطعام والمخللات والمعلبات والمملحات وتناول الخضروات والفاكهة الطازجة والجبن قليل الملح وأضاف أن مرضى حساسية الأنف والتهابات الجيوب الأنفية المزمنة ترتفع لديهم فرص الشعور بالصداع الشديد , فيما يشعر مرضى الأنيميا كذلك بالصداع موضحا أن الأنيميا (نقص الحديد) تعد أكثر أمراض سوءالتغذية انتشارا خاصة فى النساء والأطفال , حيث تصل الإصابة بينهم إلى 40 % .. مشيرا إلى أن نقص الحديد يسبب نقص الهيموجلوبين الذى يحمل الاوكسجين من الرئتين إلى أجهزة الجسم والمخ الذى يتسبب نقص الأوكسجين فيه الشعور بالصداع.
(egynews)

[حسين عابدين]

كل الأسباب التي ذكرتها سيدتي قد توافرت في رمضان هذا العام ..




اعاننا الله على بقية الشهر وسلمت لنا يداك على ماخطت..

[سلمى رشيد]

حماك الله وعافاك أخي حسين
بالرغم من مشقة الصيام هذا العام إلا أنه مر سريعا وها نحن في أواخر أيامه
تقبل الله صيامك وصيامنا

[اكرام كوثري]

مشكورة اختنا سلمى على المعلومة

[سلمى رشيد]

أهلا بك يا إكرام

وأعاننا الله جميعا على الصيام