فن الاتكيت

[فاطمة بلة]

فن الاتكيت من الألف إلى الياء ( 1- 3 )

سيدتي هذا الموضوع يوضح لكِ نقاط بنظرك بسيطة لكنها تعكس انطباعك ، هناك أمور بسيطة مهملة مع أنها مهمة لكمـــال الأنوثة .

إن الجمال الرائع لا يقف عند الوجه بل يتعداه إلى الجسم كله ...................
إلى طريقة الجلوس والوقوف, إلى موديل الشعر وطريقة التعبير إلى النظافة والترتيب , كل هذه النواحي تلعب دورها الهام في إعطاء الانطباع الجمالي المرغوب لدى الناظرين ......
ستجدين هنا التعليمات التي سوف تساعد مظهرك الخارجي ..

وقفتك ... جلستك ... مشيتك ... شذاك وعطرك ... وأشياء أخرى .... خلاصة القول أننا هنا سوف نلقي الضوء على أسس علمية وعملية سليمة تعتبر من ضروريات أنوثتك.....

مشيــــتــــك

المشي هو أهم ما يلفت النظر في المرأة ... فقد تكون جميلة , أنيقة.... ومع هذا فإنها تجر قدميها بتثاقل معيب ... أو أنها تسير قفزاً كالعصفور أو أنها تقلد مشية إحدى نجوم السينما ....
وهذا خطأ فاااااادح .....
فنجوم السينما , خلافاً لما تعتقدين , لا يسرن في حياتهن العادية كما يسرن أمامك على الشاشة .... هناك المخرجون وأخصائيو الدعاية , وهم الذين يفرضون على الممثلة نوعاً خاصاً من المشي يصبح علماً عليها ....

إنها بضاعة للتصدير والمتاجرة ليس أكثر .....

وهناك قواعد عامة لما يجب أن تفعليه وما يجب أن تتحاشيه طبقيها بعناية وبصورة عفوية لا تكلف فيها ... فإنها ضرورية لإبراز جمالك وأنوثتك ....

احذري :

احذري الأمور التالية......

1- أن تقلدي مشية أيه امرأة أخرى , سواء كانت نجمة من نجوم السينما أو من غيرهن لأن لك مشيتك الخاصة بك والتي يمكنك أن تعرفيها بالتمرين والممارسة ..

2- أن تسيري وكتفاك متجهان إلى الأمام..

3- أن تضعي كعبك على الأرض قبل وضع مقدمة القدم ..

4- أن تحركي ركبتيك بصورة إستدارية ..

5- أن تخرجي قدميك عن نطاق محور الجسم أثناء السير ..

6- أن تسيري بخطوات واسعة تسابقين بها الريح ..

7- أن تسيري بخطوات قصيرة جداً تشبهين بها السلحفاة ..

8- أن تتمايلي يمنة ويسرة حسب خطواتك ...

هذه هي الأمور التي يجب عليك تجنبها

تمارين رياضيه في منزلك....

حاولي أن تطبقي الملاحظات التالية أثناء تمرينك

_ أن تسيري عشر دقائق يومياً في المنزل , وأنت باسطة ذراعيك على الجانبين كما يفعل البهلوان , محافظة , إلى أقصى حد , على توازنك بصورة طبيعية ..

_ أن تضعي قدمك في كل خطوة , بصورة مستقيمة أمام القدم الأخرى ثم انعطفي برشاقة بتحريك جذعك قبل الخطوة التالية ..

_ أن تضعي , بعد ثلاث دقائق من بدء التمرين , كتاباً ثقيلاً فوق رأسك , ثم تسيري بقامة منتصبة في ليونة ومرونة في اتجاه واحد شريطة أن تظل قدماك مستقيمين ..

يجب أن تلقي بثقل جسمك من الخلف إلى الأمام , بثني الركبة

_أن تعودي نفسك على السير بجذع مستقيم بدون تصنع , ورأس عال من غير شموخ وتكبر..
أن تحركي ذراعيك بانتظام تتحرك في الذراع اليمنى مع الساق اليسرى والعكس بالعكس....

(( مع التمرين تصبح جزء لا يتجزأ من حياتك تقومين به من غير تكلف ))

الصعود والهبوط من الدرج

الصعود والهبوط من الدرج , هما الآخران , محكان هامان للمرأة التي تعرف كيف تحافظ على مظاهر جمالها , فتبرزه في إطار جذاب من التصرفات الطبيعية المدروسة ....

ففي الصعود يجب أن تراعى الملاحظات التالية ..

1- لا تلقي بثقلك على حاجز الدرج (( الدرابزين)) بل ليكن لمسك إياه لمساً رفيقاً رقيقاً..

2- حذار من أن تنحني إلى الأمام كثيراً , إذ أن ذلك يضطرك إلى جر قدميك الخلفيه جراً إلى الأعلى , مما يشوه منظرك بل يجب أن تنحني إلى الأمام قليلاً ثم ارفعي قدمك قليلاً إلى أعلى من مستوى الدرجة ثم أنزليها برفق ودون أن تحدثي أي صوت(( بقدميك)) ثم ادفعي جسمك إلى أعلى بقدمك الخلفيه وهكذا..

وفي الهبوط يجب أن تراعى الملاحظات التالية ..

3- حذار من النزول وركبتاك متباعدتان وجذعك مندفع إلى الأمام بصورة مزعجة , ولا تضربي الدرجات بكعبيك...

4- انحني إلى الأمام قليلاً كي ترى الدرجات السفلى , ولاحظي هنا أن الانحناء لا يقصد به ثني الجذع .. مجرد انحناءة بسيطة رشيقة تكفي ..

5- ليكن قوامك منتصباً ومتزناً عند الهبوط , واثني ركبتك الخلفية عندما ترمين بقدمك الأمامية نحو الدرجة السفلى بلطف وهدوء...

[فاطمة بلة]

فن الإتكيت من الألف إلى الياء ( 2- 3 )

الجـــــــــــــــــــلــــوس

ليس الجلوس مجرد ظاهرة مكملة , أو مشوهة للجمال, بل أنه يعطي أوضح فكره عن أسلوب الجالسة
والجلوس لا يتعلق فقط بسلامة القوام وإبراز الجمال وإذا كان الجلوس السيئ بالنسبة للرجل ظاهرة تدعو إلى الانزعاج منه , فإنه بالنسبة للمرأة يعتبر (( كارثة )) سواء من ناحية الإساءة لجمالها , أو سمعتها...

نجد بعض النساء يجلسن على المقعد بشدة ..
ولعل الأصح أن نقول أنهن يلقين بأنفسهن إلقاء بصورة يئن لها المقعد , وبعضهن يجلسن على حافة الكرسي وبعضهن يبعدن أفخاذهن عن بعضها بصورة منفرة ويجعلن أقدامهن منحرفة إلى الخارج.. وبعضهن يلففن سيقانهن ..
وبعضهن يحنين ظهورهن إلى الأمام أو يضعن أيديهن على ركبهن

هذه الأوضاع كلها خطـــــــــــــــأ x خطـــــــــــــــأ... إن عكسها هو الصحيح ...

الجـــلــــسة المثــــــالية

أما متمماتها , فهي أن تجلسي وجذعك قائم ورأسك منتصب دون تكلف ... وأن تردي كتفيك إلى الخلف بصورة طبيعية ... ولا يسمح لك (( بلف ساقيك على بعضهما )) بل ضعي ساقيك في الوضعية التالية بشكل متقارب ومائلتان بحيث تتمكنين من ملامسة الأرض بأسفل القدمين .

وليس مطلوباً منك في جلستك المثالية هذه أن تجلسي كالصنم ... بلا حراك بل افعلي ما شئت ضمن الحدود التي أشرنا إليها والتي تعتبر ضرورية صحية وتجميلية واجتماعية في آن واحد

ضــيـــــــــوفــك

تتعدد قواعد الإتيكيت الخاصة بالمضيف / المضيفة ...

لكن هذه المرة إذا كنت أنت الضيف المدعو لتناول غذاء .. عشاء .. لحضور حفلة ما
فما هي القواعد المتبعة للإتيكيت والتي تسمى بـ "إتيكيت الضيوف"؟

ملابــــــــســــــك

إذا دعيت إلى مناسبة ما فراعي اختيار ما تلبسيه فملابس السهرة تختلف عن ما يلبس في النهار وما يلبس في زفاف لا يصلح لحفلة شاي وهكذا
وكوني أنيقة و بسيطة دون تكلف دوما

تناول الطعام

لا تحاولي ارتشاف أو تبريد الطعام الساخن بالنفخ فيه .. لا تتحدثي والطعام في فمك

وضع الجلوس

الاسترخاء مطلوب عند تناولك للطعام , لا ترتكزي بكوعيك على المائدة وإنما احتفظي بهما على جانبي الجسم

صديـــقاتــك

المقاطعة

تتمثل المقاطعة في التليفون المحمول .. الذي قد يكون مقبولاً في بعض البلدان والبعض الآخر لا.
مواصلة الود

بما أن المضيف / المضيفة اعتنى بك ووجه إليك دعوته فينبغي أن تهتمي به أيضاً بتوجيه ما يعبر عن شكرك وامتنانك له

الهدايا

إذا كان شخص تعرفيه اختاري الهدية العملية التي يمكن أن يستفيد منها وليس شرطاً أن تكون غالية في الثمن .. من الأفضل أن تقدم الهدية لصاحبة الدعوة لتوجيه الشكر لها شخصياً.

الدعوة

لا تصطحبي أي شخص غير موجه الدعوة إليه .. وبالطبع ينطبق ذلك على الأطفال.

المغادرة

عليك باختيار الميعاد الملائم للرحيل .. وإذا كنت مدعوة لتناول الغذاء أو العشاء يُحدد ميعاد مغادرتك المكان عند إشارة المضيف / المضيفة باستعداده لذلك.

حفلاتـــــــــــــــــك

إذا دعيت إلى حفلة أو إلى عشاء أو إلى أي مناسبة فمن الإتيكيت أن تقبلي هذه الدعوة بالحضور أو الرفض بتقديم الاعتذار ...
وفي حالة القبول ما هي المدة التي تقرها قواعد الإتيكيت للبقاء في هذا الحفل ثم الاستئذان وكيف يتم ذلك؟

هل تفعلي ذلك بمفردك أم تنتظري صاحبة / صاحب الحفل بطلب ذلك منك ويعرضك للإحراج !!

توقيت المغادرة

حاولي أن تكون لديك شفافية وتشعري بالأشخاص من حولك، فقد تحاول المضيفة / المضيف إنهاء الحفل عندما تشعر/ يشعر بالتعب ... فعليك ملاحظة آثار التعب بمجرد أن تبدو عليهم ولا تنتظري حتى يطلب منك ذلك . والقاعدة للبقاء في الحفل وتحديد ميعاد المغادرة تبدأ بعد ساعة من تناول الوجبة التي تمت الدعوة من أجلها، فليس من اللائق أيضاً " أن تأكلي ثم تتركي الحفل بعدها مباشرة ". أما في الحفلات الصغيرة يتحدد ميعاد مغادرتك عندما تلاحظي استعداد الآخرين للمغادرة لأنك إذا أبديت رغبتك في المغادرة فستنتهي الحفل سريعاً لأن العدد قليل.

كيفية الاستئذان

- الحفلات الكبيرة، الاستئذان من المضيفة / المضيف مع عدم الإطالة مع تقديم الشكر علي هذه الدعوة اللطيفة ولا ترهقيهم بأن يودعوك حتى الباب، افعلي ذلك بمفردك.
- الحفلات الصغيرة، عليك بتوديع الجميع وليس المضيفة والمضيف فقط ثم توجيه الشكر لهما ... وفي هذه الحالة يمكنهما اصطحابك لباب المنزل لكن لا تطيلي في الحديث معهم أمام الباب.

لكن ماذا إذا طلبت منك المضيفة / المضيف عدم المغادرة؟

- في حالة الإصرار ، فهو شيء لطيف للغاية ويدل علي استمتاع المضيفة / المضيف بصحبتك ولا مانع من البقاء . وعلي المضيفة / المضيف عدم الإلحاح إذا كانت الساعة متأخرة أو كان هناك أطفال في انتظار عودة الوالدين.
- وفي حالة المجاملة في طلب البقاء، وهنا ستلاحظي عدم التأكيد في نبرة الصوت من قبل المضيفة / المضيف عليك بالاعتذار بأن الوقت أصبح متأخراً.

إتيكيت العــطس أو الســعال

لكن هل تعي أنك معرضة لنوبات من العطس والسعال والرشح ... ماذا ستفعلي آنذاك؟

عليك بتغطية الأنف والفم بمنديل، وإذا استمر العطس والسعال, عليك بالاستئذان بعيداً عن المائدة حتى تنتهي هذه النوبة.
والاستئذان ليس فقط إذا استمرت النوبة لفترة من الزمن وإنما إذا لم يكن لديك مناديل للأنف في حالة الرشح ولا تستخدمي فوطة المائدة مطلقاً لهذا الغرض.

والأفضل عدم ذهابك لكي تجنبي الآخرين مشاكل العدوى.

[نايف ذوابه]

الأستاذة فاطمة ...
مادام وصلنا لمواضيع الإتيكيت فمعناها أن منتدى الأسرة بألف خير ...

الموضوع أكيد هام جدا للستات وكان لازم يكون مرفق بالصور وحتى لا يدخلوا الرجال يكتب في العنوان ... الرجاء عدم دخول الرجال .. خاص بالجنس اللطيف ...!!
شكرا يا ست فاطمة .. وفقك الله وأدامك ذخرا لأقلام ...

الغريب أنني أول من علق على الموضوع

[فاطمة بلة]

أستاذي القدير أهلا بك

مرورك عبر مواضيع منتدى الأسرة يضفي عليها من الجمال ما يجعلها تستحق القراءة

نعم استاذي الموضوع موجه للسيدات واول كلمات الموضوع كانت تخاطب السيدة التي يهمها أن يكتمل جمالها ببعض اللمسات ....
ولا نمانع استاذنا الكريم من مرور الرجال فرأيهم يهمنا لأنهم النصف الثاني والشريك في الحياة ...
أعتذر عن التأخير

مودتي واحترامي

[فاطمة بلة]

فن الإتكيت من الألف إلى الياء ( 3- 3 )

إتيكيت العمل:

إتيكيت المكتب .. هو إتيكيت العمل، لكن المقصود به هذه المرة الحجرة التي يجلس فيها الموظف ويستقبل فيها عملائه .. إذن ما هي القواعد المتبعة داخل الأربعة جدران هذه؟

1- التحية عند الدخول:

- ليس من اللياقة في شيء تجاهل الأشخاص عند دخول المكتب عليك لأول مرة وعدم تحيتهم مهما كان منصبك ساعي بريد أو رئيس.

- بالنسبة لرئيسة العمل ومديرة المكتب أو السكرتيرة .. فمن الخطأ عليها الانتظار عند مجئ رئيستها وطلب أول مهمة تكلفها بها.. لكن المبادرة بإلقاء التحية واجبة بعد دخوله المكتب بفترة وجيزة من الزمن يلتقط فيها أنفاسه.

2- السلوك في مكاتب الآخرين:

لا يختلف الأمر كثيراً هنا عن علاقة المضيفة / المضيف بزائريها أو زائريه في أي مكان بما فيها الاستقبال في المنزل . فعندما تلجأ لشخص فأنت الضيف وهو المضيف.. وإذا استدعيت شخص لمكتبك فأنت المضيف وهو الضيف أي أن هناك تبادل للأدوار بشكل دوري.

3- واجبات الضيف:

- الالتزام والاستئذان قبل الذهاب لمكتب الآخرين.

- عدم التصرف بشكل يضايق المضيف وكأنك في مكتبك أنت.

- عدم نثر الأوراق على مكتبه أو وضع الحقيبة.

- عدم الإطالة في وقت الزيارة، واترك للمضيف تحديد المدة لأنه إذا كان مهتم بما تقوله سيشعرك بذلك.

4- واجبات المضيف:

- الترحاب بالزائر وتوفير الراحة له.

- إذا كنت مشغولاً فيمكنك الاستعانة بزميل / زميلة في حالة عدم وجود مديرة للمكتب لاستقباله. وعند دخوله للمكتب القيام على الفور والخروج لاستقباله والمصافحة بالأيدي.

- توجيهه بالإشارة لمكان الجلوس.

- عند خروج الزائر من مكتبك لا تتركه يذهب بمفرده وعليك بمصاحبته حتى باب المصعد أو السلالم .. ليس فقط من أجل الالتزام بقواعد الإتيكيت وإنما من أجل ضمان الأمان له.


إتيكيت الاستجمام:

أجل هناك إتيكيت للأماكن التي ترتاد عليها بغرض الاستجمام والاسترخاء سواء أكانت صالة ألعاب رياضية للمساج والتدليك أو منتجعات صحية للاستشفاء. وهذه من أنسب المواقف لاتباع قواعد الإتيكيت فيها.

1-غلق التليفون المحمول، لأن المكان الذي تحاول الاستجمام فيه هو بمثابة واحة للسلام والهدوء النفسي.

2-مراعاة الآخرين، حاول أن تكون مراعٍ للآخرين بقدر الإمكان, ألا ترفع صوتك عند الحديث مع شخص آخر. اترك الفرصة لغيرك لكي يتأمل ويسترخي ويحقق نوع من السلام العقلي والفكري.

3-المحافظة على المواعيد، إذا كانت هناك مواعيد مسبقة بالاتفاق، عليك الالتزام بها. والاستفادة القصوى بالوقت هو الشيء المطلوب فزيارتك تبدأ قبل 15 دقيقة من الميعاد المحدد حتى تستطيع تبديل ملابسك ثم الاسترخاء ومعرفة ما ستقوم بعمله( جدول أعمالك).

4- الأطعمة، لا تحاول إحضار أي نوع من أنواع الأطعمة، لأن المكان الذي ستذهب إليه سيقدم لك بالطبع بعض الوجبات الخفيفة أو المشروبات إذا لم تكن هناك هذه الخدمة فالشىء المسموح به هو إحضار بعضاً من أنواع الفاكهة الطازجة.

5-الأطفال، مثلها في ذلك مثل الأطعمة، والفارق الوحيد أنه لا يوجد أي نوع من أنواع الاستثناء معهم ألا وهو الجلوس بجانبهم في المنزل!!.

6- الملابس، ارتداء الملابس والأحذية المريحة لك مهما كان نوعها، المهم الراحة وليست الأناقة .


ذوقـــــــــــــــك

- الطلب والشكر:

هناك كلمتان سحريتان كلمة "من فضلك" عند طلب شئ, وكلمة "شكراً" عند إنجاز الطلب.حتى مع طفلك لكي تصبح بمثابة العادة له/لها . يجب كل شخص أن يشعر بالتقدير عند القيام بعمل أي شئ من أجل الآخرين وحتى ولو كان هذا الشخص طفلاًً وكلمة "شكراً" هي أفضل الطرق للإعراب عن الامتنان والعرفان, والأفضل منها "من فضلك" تحول صيغة الأمر إلى طلب وتتضمن على معنى الاختيار بل ونها تجعل من الطلب غير المرغوب فيه إلى طلب لذيذ في أدائه.

- الألقاب:

كان الرسول صلى اله عليه وسلم ينادي اصحابه باحب الاسماء اليهم ..وانظري بنفسك التاثير السااااحر لهذه الكلمات البسيطه العذبه