[م. وليد كمال الخضري]

يرى علماء النفس ان تمارين الاسترخاء لها دور كبير في طرد الافكار السلبية ومن المعروف ان مريض الاكتئاب يعاني من الارق وذلك لاستمرار التفكير وخصوصا قبل النوم وذلك باستحضار الافكار السلبية او ما يسمونه بالتفكير الاجتراري بحيث يجمع مجموعة من الاحداث والذكريات السلبية ويربطها بالمستقبل فيقع في متاهة الارق ومن ثم تفاقم الحالة من اهم العلامات على اصابة المريض بالقلق او اكتئاب هو الارق وعدم القدرة على اخذ ما يكفيه من ساعات للنوم
شكرا اختي هيا على هذا الموضوع الهام