سلمت الأيادي يا راحيل
موضوع جميل ومفيد
إن شاء الله سأطبق هذه التمارين وبالفعل انا احتاجها ..احيانا يا راحيل إذا قمت بسرعة من امام الجهاز اشعر بدوخة في رأسي ..
احتاج ان احرك رأسي قليلا وأحيانا اشرب اي سائل اضعه بجانبي حتى لا اصاب بهذه الدوخة التي لا اعرف سببها ..
بوركت اختي راحيل