أغذية تحتوي على فيتامين سي

[سلمى رشيد]

تحفل الطبيعة بكثير من الأغذية التي تحتوي على الفيتامين سي، وفي ما يأتي أهم تلك الأغذية ومحتواها منه:

- الجوافة، وتحتوي الواحدة منها على 165 ميلليغراماً.
- الفليفلة الحمراء الحلوة، وتضم الواحدة 141 ملغ.
- القاوون، ويوجد في كل نصف قاوونة حوالى 113 ملغ.
- الفليفلة الخضراء، ويحتوي القرن الواحد على 95 ملغ.
- الباباي، وتضم كل نصف حبة منه 94 ملغ.
- ملفوف بروكسيل، وفي كل 6 حبات 78 ملغ.
- الليمون الهندي، وفي عصير الحبة الواحدة يوجد 75 ملغ.
- الكيوي، وتحتوي الحبة على 74 ملغ.
- البرتقال، وفي كل حبة يوجد 70 ملغ.
- البندورة المطبوخة، ويحتوي الكوب الواحد على 45 ملغ.
- البروكولي غير المطبوخ، وفي كل نصف كوب 31 ملغ.
- القنبيط من دون طبخ، ويوجد في كل نصف كوب 31 ملغ.
وفي حال ظهور البوادر الأولى للرشح يمكن أخذ جرعات دوائية عالية من الفيتامين سي بواقع قرص فوار كل 4 إلى 6 ساعات تخفض تدريجياً في الأيام التالية من أجل التخفيف من شراسة الفيروس ومنعه من دهم الخلايا. ولا خوف من أخذ كميات كبيرة من الفيتامين سي لأنه يذوب في الماء ويستطيع الجسم التخلص من الكميات الفائضة من دون مشاكل.

عن دار الحياة

[أميمة وليد]

نحتاجه الآن كثيرا يا سلمى هذا الفيتامين العجيب

سبحانه الخالق البارئ المصور من وضع في ثمرة صغيرة أسرار حياة وشفاء

في موسم الشتاء تكثر أعراض الانفلونزا والرشح

فلا نستغني أبدا عن فيتامين سي

يسعد مساك سلمى

[د. محمد رأفت عثمان]

بسم الله الرحمن الرحيم
شكراً لهذه المعلومات القيمة , زادك الله علماً و عملاً صالحاً و نفع بك خلقاً كثيراً .
دمت بخير و عافية و صحة و سعادة .

[سلمى رشيد]

صباحكما من نعم الله
أختي الغالية أميمة
وأستاذي د محمد
الشتاء هذا العالم بارد جدا
وبالفعل نحن بحاجة إلى أغذة تحصنا من الأمراض
أبعد الله عنكما شر الأمراض وجزيل الشكر