الزائر الكريم: يبدو أنك غير مسجل لدينا، لذا ندعوك للانضمام إلى أسرتنا الكبيرة عبر التسجيل باسمك الثنائي الحقيقي حتى نتمكن من تفعيل عضويتك.

منتديات  

نحن مع غزة
روابط مفيدة
استرجاع كلمة المرور | طلب عضوية | التشكيل الإداري | النظام الداخلي 

العودة   منتديات مجلة أقلام > المنتديـات الثقافيـة > منتدى العلوم الإنسانية والصحة

منتدى العلوم الإنسانية والصحة نتطرق هنا لمختلف الأمور العلمية والطبية والمشاكل الصحية و الأخبار والمقالات والبحوث العلمية وآخر الإصداؤرات العلمية والثقافية، إضافة إلى ما يفيد صحة المرء من نصائح حول الغذاء والرشاقة وغيرها..

إضافة رد

مواقع النشر المفضلة (انشر هذا الموضوع ليصل للملايين خلال ثوان)
 
أدوات الموضوع التقييم: تقييم الموضوع: 1 تصويتات, المعدل 5.00. انواع عرض الموضوع
قديم 29-11-2009, 08:13 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
سها نيازى ابو رمضان
أقلامي
 
إحصائية العضو







سها نيازى ابو رمضان غير متصل


Ss7001 ملف كامل عن الدورة الشهرية ..مهم جدااااا

ملف كامل به كل ما يخص الدورة الشـــــــهرية:

فى البداية الدورة الشهرية هى رمز الانوثة لكل فتاة او مرأة (و تسمى بالدليل الانثوى )....

إن بداية نزول بعض نقط دم في المهبل هي بداية مرحلة البلوغ والتي تصبح فيها المرأة / الفتاة قادرة علي الحمل. وتبدأ العادة الشهرية عند الأنثى بين السنة الثانية عشرة والرابعة عشرة من عمرها وتسمى الطمث وتبدأ العادة بالنزف الدموي الذي يستمر ما بين 4 - 7 أيام ويختلف كمية النزف لدى كل أنثى ويبلغ أوجه في اليومين الأولين ثم يخف بعد ذلك وقد يكون النزف قليلاً خلال الفترة الأولى ويبقى كذلك وينقطع هذا النزف في اليوم السادس أو السابع على الأكثز...او قد يكون النزف كثيرا...و هذا كله تبعا لجسم الفتاة او المرأة و ايضا تبعا لوضعها النفسى.

*كثيرا من الفتيات يصبن بذعر و خوف عند رؤية الدم لاول مرة اى عند حدوث الدورة الشهرية الاولى و هذا يتطلب من الام المام ابنتها بذلك .

والدورة الشهرية تعتمد في حدوثها علي أربعة أنواع من الهرمونات هي

1*استروجين
2*بروجسترون
3*الهرمون المنشط لحويصلات المبيضين(FSH).
4*الهرمون المسئول عن خروج البويضات من الحويصلات المبيضيه (LH)

*وهذه الهرمونات تحدث تغيرات في كلا من المبيض والرحم. وهذه التغيرات تتمثل في نمو البويضة وخروجها من المبيض وإحداث تغيرات في جدار الرحم الداخلي لاستقبال البويضة.

وفي منتصف الدورة الحيضية: تحدث الإباضة اى عملية التبويض فإذا لم تخصب البويضة في قناة فالوب بواسطة حيوان منوى فإنها تموت خلال 48 ساعة من الإباضة وقبل ان تصل الى الرحم في الانقباض فيطرد غشاؤه الفضلات التي تمر من عنق الرحم ثم من فتحة المهبل ويتشكل الدفق الحيضي وتبدأ الدورة الجديدة

ماهـــــــــو البلوغ (طبعا الدورة شهرية الاولى هى البلوغ ):

تظهر بعض الأعضاء التناسلية مثل نمو الثديين و استدارتهما وظهور شعر العانة وتحت الإبطين .و تبدأ الاستدارة و الانحناءات التى تعطى الشكل الانثوى للفتاة ..

ملاحظة :
قد تكون الدورة غير منتظمة في خلال العام الاول من حدوثها، ويصاحبها بعض الآلام نتيجة انقباضات بجدار الرحم.
وتوجد بعض الأعراض التي تنبؤ بقدومها: تعب جسماني وتضخم بالثديين و زيادة حجمهما وصداع وإرهاق وعصبية وتغير في المزاج و انتفاخ بالبطن و الارداف تقريبا بكل الجسم .و تستمر هذه الاعراض فترة الدورة الشهرية .

معدل الدورة :
1*ويبلغ معدل الدورة 28 يوماً وتزيد لدى بعض الإناث حتى تصل إلى 34 أو 35 يوماً على الأكثر.
2*كما تنقص لدى البعض الآخر فتصل إلى 21 أو 20 يوماً
وتعتبر الدورة التي يقع معدلها ضمن هذه المعدلات دورة عادية لا تدعو للقلق

الدورة الشــــــــهرية ومشاكلها المزعجة :


إن الدورة الشهرية قد يصاحبها بعض المشاكل وهذه بعض النقاط التي سوف نركز عليها:

ما هي نوع هذه الآلام؟

غالبا ما يأتي الألم المبرح في صورة تقلصات أسفل البطن والأرجل وأسفل الظهر ويكون مصاحبا لغثيان وقيء.
ويحدث هذا الألم لساعات قليلة قبل بداية الدورة وينتهي غالبا بنزول الدم .و يستمر اثناء الدورة .

*ان آلام الدورة الشهرية تتمثل بثقل في أسفل البطن وتقلصات، وألم في الظهر. وتأتي هذه الآلام التي ترافق الدورة الشهرية نتيجة انتاج الجسم لمواد تعرف بالبروستاجلاندين، وهي مواد تساعد على تقلص عضلة الرحم كي يتدفق الدم الى الخارج.

*وعندما تشكو المرأة او الفتاة من شدة ألم الدورة الشهرية، يكون جسمها قد أنتج كميات كبيرة من البروستاجلاندين مما يزيد من حدوث التقلصات في الرحم. وعادة تستجيب عضلة الرحم لدى المرأة الشابة لهرمونات البروستاجلاندين بقوة حتى لو بدأ افراز المواد طبيعياً.

*هناك فتيات يصفن الدورة بانها مثل الموت وياخذون ادوية مسكنة لتخفيف الالام المبرحة الشديدة ..و هناك من الفتيات من يتحملن ذلك الالم ..و هناك فتيات ياتيهم الالم فى اليوم الثانى و الثالث و لا يكون الالم فى اليوم الاول و هناك العكس .

ما هي أسباب هذه الآلام؟و لماذا تحدث ؟!

إذا لم يحدث إخصاب للبويضة فإن الغشاء المبطن لجدار الرحم يتفكك ويتمزق ويتم فرز هرمون اسمه البروستاجلاندين الذي يساعد عل إنقباض عضلات الرحم وطرد بقايا الغشاء المفكك إلي الخارج. و هذا هو سبب الالم المبرح الذى تشعر به الفتاة او المرأة نتيجة التمزق الجدارى و فرز الهرمون و عملية الطرد .

ماذا يجب أن تفعلي تجاه هذه الآلام؟

1- استلقي علي ظهرك وضعي قطعة مبللة بماء دافئ علي البطن.
2- استعملي بعض المسكنات عند بداية حدوث الآلام.
3- القيام بعمل تدليك لعضلات البطن.

لماذا يزداد الوزن أثناء الدورة الشهرية؟

قد يزداد الوزن قبل وأثناء الدورة وذلك لأن الجسم فى تلك الفترة يميل إلى إحتباس الماء، وهذا الماء ربما يكون السبب وراء زيادة الوزن،وقد يزيد الوزن من 3 كجم الى 6 كجم وربما يكون هناك سبب أخر وهو التغير فى نسبة الهرمونات، كما يصبح الثدى أكثر حساسية. وهو أمر طبيعى أن يزداد الوزن فى هذه الفترة، على أن يفقد هذا الوزن الزائد بعد إنتهاء الدورة. إذا كان هذا الأمر يسبب الشعور بالضيق، من الممكن إرتداء الملابس الفضفاضة والمريحة، وتجنب الملابس الضيقة فالأمر لا يستحق الشعور بالضيق. كما أن الإمتناع عن تناول ملح الطعام قبل وأثناء الدورة الشهرية فكرة جيدة أيضًا فالملح يساعد على إحتباس الماء فى الجسم.


المزاج السىء جدا اثناء الدورة و سببه :


تتحول معظم النساء الى شخصيات مختلفة مرة كل شهر ,حيث يزددن غضبا وتوتراً وتكثر مشاجراتهن مع الزوج والاطفال لينفسن عما يشعرن به من توتر وهذا مايسميه الاختصاصيون بأمراض ما قبل الدورة الشهرية.او بالنسبة للفتاة تراها مكتتئبة و بحالة نفسية سيئة ثم فجأة ترى مزاجها جيد و مرح (اى ان المزاج يكون متقلب و هذا كله بسبب الفرز الهرمونى و التغيرات الرهيبة التى تحدث و التى ليس للفتاه اى يد بها .


نفسيتك تؤثر علي آلام الدورة الشهرية:ولماذا يحدث هذا الطارئ النفسى الصعب :

تصاب كثير من الفتيات بحالة تسمي توتر ما قبل الحيض والذي تظهر في صورة آلام أسفل البطن و الام فى الثديين و حساسيتهما لاقل لمسة او حركة وقلة النوم والشعور بالضيق وإنتفاخ البطن.

ويرجع الأطباء السبب في ذلك إفراز هرمونات الأنوثة الإستروجين والبروجيسترون التي تفرز بكمية عالية بعد التبويض وتبدأ بالإنخفاض في اليوم 21 من الدورة في حالة عدم حدوث حمل، ويسبب هذا الإنخفاض عدم الإتزان النفسي والعصبي وتتفاوت هذه الأعراض من إمرأة إلى أخرى،

وهذه الحالة لا تعتبر مرضاً بل تغيراً فيسيولوجياً في بعض الحالات قد يحتاج إعطاء الفتاة هرمونات تساعد على التقليل من هذه الأعراض وإن كان العامل النفسي له دور كبير. ففى هذه الفترة تحتاج الفتاة او المرأة للرعاية و الامان و الحنان ..


لماذا الشعور بالضيق والحزن والرغبة بالبكاء أحيانًا قبل الحيض؟ و يستمر اثناء الدورة ؟

الشعور بالضيق والحزن والرغبة فى البكاء... كل هذه الأمور هى أعراض ما قبل الطمث وهذا أمرطبيعى ويرجع السبب إلى التغيرات الهرمونية التى تحدث قبل الدورة. وقد تتلاشى تلك الأعراض عندما تستقر نسب الهرمونات فى الجسم. وإلى جانب تلك الأعراض تكون هناك أعراض أخرى مصاحبة لتلك الفترة متمثلة فى صداع، آلام فى الظهر،غثيان، رغبة شديدة فى تناول الأطعمة، حاولى أن تسترخى وأن تشغلى نفسك عن التفكير بذلك لأنه أمر طبيعى.


هناك اعراض ما قبل الدورة تشعر بها الفتاه او السيدة :


ان 80% من النساء يعانين من اعراض ماقبل الدورة الشهرية والتى من اهمها:

اضطراب المزاج وانتفاخ الجسم كالبطن و الارداف و الثديين : يمكن التخفيف من تلك الاعراض بواسطة بعض التغيرات البسيطة في وجبة الطعام عن طريق تناول اغذية غنية بالألياف والنشويات مثل الفواكه والبقول ,وجعل الوجبات خفيفة ومتقاربة ,اي خلال كل ساعتين او ثلاث ,حيث ان اعراض الصداع النصفي والعدوانية تزداد عندما تتباعد الفترات بين الوجبات وعندما تقل النشويات في تلك الوجبات.

كما ان الكثيرات ممن يعانين من اعراض ماقبل الدورة الشهرية يصبن بنقص السكر بالدم ,وليس هنالك وسيلة لتحسين هذه الحالة إلا:

1- باتباع نظام غذائي معين يتضمن الاقلال من تناول الدهون والسكريات ,وتناول الوجبات في مواعيدها , والتركيز على الوجبات الخفيفة..
2
-كما يعتبر اخذ قسط من الراحه من اهم العلاجات التى تساعد المرأه على السيطرة على انفعالاتها.

3-ذالك فإن تناول مادة الكافيين من خلال شرب الشاي والقهوه والمشروبات الغازة قبل موعد الدورة الشهرية يعد اكثر الاشياء ضراراً ,لان هذه الماده تنشط افراز الانسولين مما يؤدي الى انخفاض نسبة السكر بالدم بصورة حادة .لذا فلإن التقليل من القهوه يؤدي لتخفيف حالة القلق والتوتر العصبي المرافقه للدورة

الإستحمام أثناء الدورة الشهرية؟

فى الواقع إن الإستحمام هام جدًا فى هذه الفترة وذلك للمحافظة على النظافة الشخصية كما أن الإستحمام أثناء الدورة الشهرية يساعد على تنشيط الجسم والعضلات ويمكن تجنب الإستحمام أثناء اليوم الأول والثانى فقط.
لان الاستحمام في هذه الفترة يؤدي الى تقطعها وزيادة مدتها فبهذه اليومين اذا اضطريتي للاستحمام اغسلي من تحت السرة والنظافة ضرورية بهذه الفترة فمن المستحيل ان الفتاة لا تستحم لمدة اسبوع.


لذلك حذارى من الاستحمام فى الثلاثة ايام الاولى او ع الاقل فى اليومين الاولين خصوصا الماء البارد و ايضا عدم شرب مشروبات باردة و ممنوع حمل اشياء ثقيلة و ذلك للسبب التالى : هذا يؤدى الى عدم اكتمال خروج البويضه من المبيض وتحول بقايا الحيض الى مواد سامه تعمل على اختلال توازن الهرمونات في الجسم مما يؤدي الى سرطان في الثدي والمبيض .

عدم انتظام الدورة الشهرية :

تحدث الدورة الشهرية عادة كل 28 يوماً ويستمر النزف ما بين 24 و28 ساعة تقريباً.

لكن دورة الطمث قد تقصر لدى بعض النساء (25)، وقد تطول لدى البعض الآخر (من 30 الى 32 يوماً). ونقول ان الدورة غير منتظمة اذا كانت تارة قصيرة وتارة طويلة، أو اذا كانت أقصر من 25 يوماً، أو أطول من 35 يوماً.

*أما أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية فيعود أحياناً الى اضطرابات بسيطة تصاحب سن البلوغ بحيث تكون الدورات لدى الفتاة الصغيرة متباعدة تارة، وتارة متقاربة، ولا تنتظم الدورة عادة الا بعد مرور سنتين على البلوغ.

انواع النزف فى الدورة :

2-دورة تتصف بنزف غزير: تتصف الدورة الشهرية بنزف غزير اذا استمرت أكثر من اسبوع، وترافقت مع فقر في الدم، وشحوب وإحساس بالدوار وتعب شديد.

أما أسباب غزارة دم الطمث :فتعود الى وجود جهاز مانع للحمل في الرحم (لولب) بالنسبة للمرأة المتزوجة ، أو الى اضطراب هرموني يظهر بخاصة لدى الفتيات في سن البلوغ حيث يحدث الحيض في بدايته دون تبييض بالنسبة للفتاة ، أو لدى النساء في سن اليأس (ما بين الأربعين والخمسين من العمر).

ملاحظة :
*أما إذا تميز الحيض بدم شديد الغزارة فإن ذلك يدل على مرض في الجهاز التناسلي وغالباً ما يكون تلفاً في بطانة الرحم.

2- و هناك طمث خفيف :يستمر لمدة يومين احيانا و يكون النزف قطرات من الدم البسيطة .

3-و هناك دورة ذات نزف دموى مقبول :و عادى بدون نزف او قلة
لذلك ارجو من الجميع ان يراعى الفتاة او المرأة اثناء هذا التغير و التقطع الذى يحدث بجسمها اثناء الدورة الشهرية و ان يراعى مشاعرها و حزنها و مرحها احيانا .فى هذه الفترة....

مع خااااااالص شكرى و تقديرى









 
رد مع اقتباس
قديم 03-12-2009, 03:36 AM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
سلمى رشيد
نائب المدير العام
 
الصورة الرمزية سلمى رشيد
 

 

 
إحصائية العضو







سلمى رشيد غير متصل


افتراضي رد: ملف كامل عن الدورة الشهرية ..مهم جدااااا

الإستحمام أثناء الدورة الشهرية؟


فى الواقع إن الإستحمام هام جدًا فى هذه الفترة وذلك للمحافظة على النظافة الشخصية كما أن الإستحمام أثناء الدورة الشهرية يساعد على تنشيط الجسم والعضلات ويمكن تجنب الإستحمام أثناء اليوم الأول والثانى فقط.
لان الاستحمام في هذه الفترة يؤدي الى تقطعها وزيادة مدتها فبهذه اليومين اذا اضطريتي للاستحمام اغسلي من تحت السرة والنظافة ضرورية بهذه الفترة فمن المستحيل ان الفتاة لا تستحم لمدة اسبوع.


لذلك حذارى من الاستحمام فى الثلاثة ايام الاولى او ع الاقل فى اليومين الاولين خصوصا الماء البارد و ايضا عدم شرب مشروبات باردة و ممنوع حمل اشياء ثقيلة و ذلك للسبب التالى : هذا يؤدى الى عدم اكتمال خروج البويضه من المبيض وتحول بقايا الحيض الى مواد سامه تعمل على اختلال توازن الهرمونات في الجسم مما يؤدي الى سرطان في الثدي والمبيض .

أهلا بك معنا يا سها وشكرا على المعلومة الطبية
لي سؤال حول المعلومة أعلاه هل هي طبيا دقيقة ؟؟
جزيل شكري وأطيب تحياتي أختي الكريمة






 
رد مع اقتباس
قديم 04-12-2009, 09:32 PM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
سها نيازى ابو رمضان
أقلامي
 
إحصائية العضو







سها نيازى ابو رمضان غير متصل


Ss70013 رد: ملف كامل عن الدورة الشهرية ..مهم جدااااا

شكرا انسة سلمى ....فعلا المعلومة هادى طبية و اجمع عليها الكثير من اطباء و طبيبات النساء و الولادة ..و انا فى الجامعة كانت معيا هادى النقطة و اخدنا عملية التبويض بالتفصيل ...فعلا الاستحمام فى اليومين الاولين خطير جدا ....بسبب تجمع السموم التى شرحتها ...و فعلا هناك حالات من استحممن فى ايام الدورة ادى ذلك الى انقطاعها او اضطرابها....فهذه معلومة طبية و سليمة جدا ...مع العلم انا خريجة مختبر ميكروبيولوجى....يعنى ما تخافى انت بتتكلمى مع فتاة طبية مختصة .... يعنى هذا من ضمن اختصاصى ...عشان هيك ممكن البنت او الست تحافظ ع النضافة بطريقة غير الاستحمام ...مع خالص شكرى







 
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 03:23 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.3
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع المواضيع والردود المنشورة في أقلام لا تعبر إلا عن آراء أصحابها فقط