من مقولات تطوير الذات

[عوني القرمة]

في تطويرِ الذاتِ:
شيئانِ يُؤذيانِ الإنسان:
- الانشغالُ بالماضي،
- والانشغالِ بالآخرين.
(منقول)

[راحيل الأيسر]

علامات تدل على أن لديك طفل داخلي مجروح/

⁃لديك خوف من أن يتخلى الناس عنك.
⁃تخزن الأشياء بشكل مفرط وتعيش في الماضي.
⁃تشعر بالخجل من جسدك وعواطفك.
⁃تشعر أنك سيء أو آثم.
⁃لديك صعوبة في وضع الحدود.
⁃تسعى إلى الكمال في كل شيء، بما في ذلك الناس .

[راحيل الأيسر]

علامات تدل على الاحتراق النفسي/

⁃التعب المستمر والارهاق الجسدي والنفسي.
⁃سرعة الغضب وعدم الصبر على مهام العمل اليومية.
⁃الأرق.
⁃فقدان الدافع وعدم الشعور بالرضا.
⁃قلة التركيز والرغبة في الهروب من المهام اليومية.

[راحيل الأيسر]

هُناك تاريخ انتهاء لصلاحية استخدام صدمات طفولتك وأخطاء والديك التربوية كعُذر تخبئ تحته قسوتك وبرودك العاطفي وتقصيرك مع الآخرين.

مهما كانت الظروف التي نشأت فيها قاسية، أنت الآن راشد وعليك أن تتحمل مسئولية ترميم نفسك، وتقويم عطبك، وتطبيب جِراحك، وتجاوز صدماتك ..

[راحيل الأيسر]

٦ طرق للوصول إلى الشفاء الذاتي/

١- سامح نفسك وماضيك.
٢- ابتعد عن كل ما يؤذيك.
٣- افهم نفسك واحتياجاتك.
٤- قدّر ذاتك وافتخر بها.
٥- تعامل بحُب ولُطف مع ذاتك.
٦- استمع إلى نفسك.