ما هو أفضل شاي للتخلص من دهون البطن؟

[يافا احمد]

المصدر:
البيان
التاريخ: 28 أكتوبر 2022
ت +
ت -
الحجم الطبيعي
كشف خبراء عن مشروب ساخن واحد يساعد على التخسيس وإنقاص الوزن، وهو الشاي الأخضر ، وذلك بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة القوية.

ويعتمد فقدان الوزن والدهون على مجموعة من العوامل، لكن الخبراء ينصحون ببعض الأطعمة والمشروبات التي تسهّل عليك المهمة قليلا.

وقال موقع "شي فايندس" إنه الرغم من أن الشاي الأخضر والأسود يأتيان من نفس النبات، إلا أن طريقة معالجة الشاي الأسود مختلفة عن نظيره الأخضر، بعد قطفه.

وذكرت أخصائية التغذية، ليزا ريتشاردز، أن هذا المشروب يحتوي على عدد كبير من الفوائد الصحية، لأنه غني بمضادات الأكسدة القوية، وهي مفيدة بشكل خاص لفقدان الوزن.

وأضافت: "عندما يتعلق الأمر بمضادات الأكسدة، فإن الشاي الأخضر يقدم كمية عالية منها، مما يجعله أحد أفضل أنواع الشاي التي يمكنك شربها إذا كنت ترغب في تحسين التمثيل الغذائي، كما أنه أحد أفضل المشروبات لصحتك بصفة عامة".

وتابعت: "مضادات الأكسدة لها فوائد صحية مهمة من فقدان الوزن والوقاية من الأمراض وتقليل الالتهابات وحتى الوقاية المحتملة من السرطان".

وسبق لباحثين صينيين أن وجدوا أن الفوائد الصحية المرتبطة بالشاي كانت أكثر وضوحا بالنسبة لمن يشربون الشاي الأخضر، وليس الشاي الأسود، وفقا لسكاي نيوز.

ووجد الباحثون أن الذين يشربون الشاي الأخضر بانتظام أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية بنسبة 20 بالمئة، و22 بالمئة أقل عرضة لخطر الوفاة من أمراض القلب والسكتة الدماغية.

[راحيل الأيسر]

يب يب يب ..


هههه يافا العزيزة إنه مشروبنا المفضل نحن سكان بلاد ماوراء النهر ..

الشاي الأخضر له هيبته ، وحضوره الملكي في مناسباتنا ..
خصوصا بعد الأكل ..
ونشربه في أكواب أشبه بالقصعة لكنها صغيرة .
أصغر بكثير مما نضع عليها الحساء ..

وله كييييييييف ما بعده كيييييف 😌😌😌😍🥰🤗🤗

[يافا احمد]

صحة وعافية على قلبك راحيل ، حاولت لفترة ولكني لم استمر في شربه . في البيت يفلون الشاي الأحمر مع نعنع او ميرمية .
على كل اتمنى ان تكون نظرية حرق الدهون صحيحة على الأقل .

[راحيل الأيسر]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يافا احمد

صحة وعافية على قلبك راحيل ، حاولت لفترة ولكني لم استمر في شربه . في البيت يفلون الشاي الأحمر مع نعنع او ميرمية .
على كل اتمنى ان تكون نظرية حرق الدهون صحيحة على الأقل .

أظنها نظرية صحيحة إلى حد ما ..

لكن لا شيء يقوم مقام الحركة والرياضة يا يافا في حرق الدهون ونحت الجسم ..

عندي تمرين سهل جدا أشبه بلعبة لن تشعري معه بملل أو حتى عظيم جهد ..

لو عندك عصا طويلة كعصا ( الكرافة ، ماسح الماء ) فرضا
ضعيها على كتفك من خلف الرقبة ثم ثبتي يديك ممدودة عليها وتحركي يمينا ويسارا
وبعد ذلك ميلي بجسدك أيضا يمينا ويسارا عدد من المرات ..

هذه طريقة سهلة جدا وهناك عدد من التمارين التي بالعصا لكنها قد تكون صعبة للمبتدئين ..
لذا فقط ثابري على هذا التمرين لمدة شهر فقط ..
وسترين النتيجة في نحت خصرك وضمور بطنك إن شاء الله..

صدقيني هو سهل جدا جدا
أشبه بلعبة كما قلت ..
لا تتكاسلي .. ابدئي من اليوم ..


محبتي يا يافا وكل الود ..

[يافا احمد]

صباح الورد
إن شاء الله يا راحيل سأقوم بهذه التمارين .

[راحيل الأيسر]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يافا احمد

صباح الورد
إن شاء الله يا راحيل سأقوم بهذه التمارين .

مساء الرياحين ..
زيدي عليه إن استطعت تمارين السكوات ..
يقول أخي وهو مدرب رياضي .. أنه من أهم التمارين للنساء والرجال على حد سواء ..

يحافظ على مرونة المفاصل ويقوي عضلات الجزء السفلي من الجسم ، تلك العضلات التي تشيخ مبكرا إذا أهملنا تمرينها ..


أدام الله عليك البهجة والسعادة والصحة والجمال ..

[عبد السلام الكردي]

يعني الاستاذة راحيل قالت تمارين السكوات واكتفت
وكأننا خبراء رياضة لحتى نعرف شو السكوات
يا استاذة راحيل
يا نائبة مدبرنا الموقر
أنا بعمري ما ركدت اكتر من 100 متر وهاد بعز الشباب ولا بعرف عن الرياضة الا اسمهما واظن الاخت يافا نفس الشي
لءلك انا عجبتني فكرتها
الشاي الاخضر هو الحل
رغم اني ماني ابو كرش مع اني اكول
هه
شكرا يافا احمد موضوع مفيد

[عبد السلام الكردي]

يعني الاستاذة راحيل قالت تمارين السكوات واكتفت
وكأننا خبراء رياضة لحتى نعرف شو السكوات
يا استاذة راحيل
يا نائبة مدبرنا الموقر
أنا بعمري ما ركدت اكتر من 100 متر وهاد بعز الشباب ولا بعرف عن الرياضة الا اسمهما واظن الاخت يافا نفس الشي
لءلك انا عجبتني فكرتها
الشاي الاخضر هو الحل
رغم اني ماني ابو كرش مع اني اكول
هه
شكرا يافا احمد موضوع مفيد

[يافا احمد]

مساء الخير أخي
عبد السلام
الصراحة انا والتمارين الرياضية مش على وفاق ، اكتفي بالمشي لكن راحيل بدها تورطنا في الرياضة ، على كل تعالي هون يا راحيل ونشوف رأيك في الموضوع .
اسعد الله مساؤكم جميعا .

��

[راحيل الأيسر]

مساؤكما الأسعد

أخواي / عبد السلام ويافا ..


صدقت أخي عبد السلام كثيرا ما أفعلها ، ظنا مني أن الكل محيط بالأسماء والمصطلحات الرياضية ..
السكوات هو مجموعة تمارين لكن أحد أبسط صور السكوات وأهمها .. سكوات الباليه ..
الوقوف باستقامة
المباعدة بين القدمين بمقدار عرض الكتفين
وأن تثني ركبتيك على مهل وأنت تنزل بجذعك تدريجيا حتى يكون فخذاك متوازيا مع الأرض أي في خط مواز ..
مع الحفاظ على ارتفاع الصدر واستقامة الظهر
ثم تدفع بكعبيك للعودة لوضع البداية وتكرر التمرين ما استطعت .. هذه أبسط وأهم صور السكوات ..



أما يا يافا تمرين العصا الذي أخبرتك به صدقني أشبه بلعبة وتسلية لا تأخد جهدا بقدر ماهي ممتعة أو هكذا أظن ..
ثم تعرفين يايافا حتى أخواتي ضقن بي ذرعا ، وأنا أرشدهن كل واحدة وما تحتاجه بعد أن أعاين وأتفحصهن .. ههههه

لكما الشكر على تحملي ..

كونا بخير ورخاء

[عبد السلام الكردي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يافا احمد

مساء الخير أخي
عبد السلام
الصراحة انا والتمارين الرياضية مش على وفاق ، اكتفي بالمشي لكن راحيل بدها تورطنا في الرياضة ، على كل تعالي هون يا راحيل ونشوف رأيك في الموضوع .
اسعد الله مساؤكم جميعا .

��

نعم المشي مفيد وانا امارسه بكثرة هذه الأيام..فقط لأني لا أملك سيارة منذ حوالي سنة مضت هههه لا أكثر
هذا رغم علمي بأن المشي يعتبر من أكثر أنواع الرياضة فائدة
جاءت راحيل وقد شرحت لنا ما السكوات
أهلا بك راحيل الفاضلة
شكرا لك على هذا الشرح المستفيض وسأحاول تنفيذ هذا السكوات العجيب
ال بالييه ال
انا بتاع باليه ياختي؟؟؟
بس ححاول برضو
أسعدكما الله ..

[راحيل الأيسر]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبد السلام الكردي

نعم المشي مفيد وانا امارسه بكثرة هذه الأيام..فقط لأني لا أملك سيارة منذ حوالي سنة مضت هههه لا أكثر
هذا رغم علمي بأن المشي يعتبر من أكثر أنواع الرياضة فائدة
جاءت راحيل وقد شرحت لنا ما السكوات
أهلا بك راحيل الفاضلة
شكرا لك على هذا الشرح المستفيض وسأحاول تنفيذ هذا السكوات العجيب
ال بالييه ال
انا بتاع باليه ياختي؟؟؟
بس ححاول برضو
أسعدكما الله ..

نعم أخي عبد السلام
امش فالمشي يحافظ على الصحة
لكن لكل تمرين رياضي وظيفته ..

سكوات الباليه هكذا مسماه
وهو ليس خاصا بالباليه .. ولا حتى بالنساء
هناك أشكال كثيرة للسكوات بمسميات مختلفة كلها تفرعت بعد ذلك من الشكل الأول وهو سكوات الباليه ..

هي حركات تقوم بها الأطفال أول ما يتعلمون الحركة والمشي .. وهي من حكم الله لأنها مفيدة جدا في تقوية العضلات ..
المشي رياضة جيدة لكنه لا يغني ولا يعوض عن التمارين الأخرى الضرورية للجسم ..


أنا فقط أحمس وأعرف مسبقا أن الأشياء التي لا نرغب بها تكون ثقيلة علينا ، حتى لو كانت ممتعة لدى البعض الآخر ..

خذني مثالا مع المطبخ والطبخ
هو لك متعة
وليافا كذلك
ولي عذاب ما بعده عذاب ..😤😤

😭😭


لكما الاحترام والتقدير والصحة والعافية ما أحياكما ربي