أهم الفوائد الصحية التي يمكنك الحصول عليها عند زراعة الفاصولياء

[إيثار عرفات]

تُعد الفاصولياء من النباتات المحببة لدى عدد كبير من الأشخاص ، كما إنها تدخل في تحضير العديد من الواجبات ويتم زراعتها في العديد من الدول العربية ومن ضمنهم المملكة العربية السعودية والدولة المصرية ، وهى من النباتات التي تزرع في البيوت المحمية وكذلك بالحقول المكشوفة ولكن عند زراعتها داخل البيوت المحمية سوف تحصل على على إنتاج مضاعف من زراعتها بالإضافة إلى الجودة المرتفعة لمحصول الفاصوليا ، ويرجع ذلك لأن الزراعة داخل البيوت المحمية توفر درجات الحرارة والرطوبة المثالية لزراعتها وزراعة العديد من النباتات ، وإن كنت لا تملك مساحة كبيرة من الأرض وترغب في القيام بالزراعة فلا تقلق بخصوص هذا الشأن لأنه يمكنك الآن الحصول على بيوت محمية صغيرة من مصنع الروضة للبيوت المحمية لتحقق رغبتك في القيام بالعملية الزراعية وزراعة ما تشتهي من نباتات حتى تحصل على تلك النباتات طازجة وذات طعم لذيذ بجانب حصولك على الفوائد الصحية التي تحتويها تلك النباتات ، ولذلك أردنا اليوم التعرف على أهم الفوائد الصحية التي يمكنك الحصول عليها من نبات الفاصوليا والتي تجعلك تقبل على زراعتها سواء داخل البيوت الزراعية المحمية أو بالحقول المفتوحة فتابعونا من خلال السطور التالية .

1 – تحتوي الفاصولياء على العديد من البروتينات :
تعد الفاصوليا من النباتات الخضراء التي تكون غنية بالبروتين وهو ما يحتاجه جسم الإنسان بشكل عام ، والرياضيين بشكل خاص ، وهو مايحرص عليه الأطباء دائماً عند تقديم النصائح الغذائية بأن يتناول الإنسان الخضروات الغنية بالبروتين من أجل الحصول على جسد صحي خالي من الأمراض .
2 – يحتوي نبات الفاصولياء على مضادات أكسدة:
تُعد مضادات الأكسدة بشكل عام من أهم المواد التي تتحكم في مستويات الجذور الحرة في جسم الإنسان ، حيث أنه عند تراكم هذه الجذور الحرة في جسم الإنسان فمن المحتمل إصابته بالعديد من الأمراض المزمنة وأشهرها إنتشاراً مرض السرطان و المرض السكري ، وأمراض القلب.
3- تحتوي الفاصولياء على مؤشر جلايسيمي منخفض :
عند تناول النباتات التي يكون فيها المؤشر الجلايسيمي مرتفع فهذا قد يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم مما يؤدي إلى انخفاض الطاقة لدى الإنسان ، حيث يعتبر المؤشر الجلايسيمي هو الذي يعمل بتصنيف الأطعمة والوجبات طبقاً لتأثيره على مستوى السكر في الدم ، فعند تناول الفاصولياء أو أي نوع آخر من النباتات يحتوي على مؤشر جلايسيمي منخفض فأنت بذلك تحافظ على مستوى السكر بالدم ، وهذا سبب هام يجعلك حريصا على زراعة الفاصوليا داخل البيوت المحمية .

4- نبات الفاصوليا غني بالألياف الغذائية :
ومن المعروف عن الألياف إنها تساعد في تحسين وتعزيز صحة عملية الهضم والجهاز الهضمي ككل.
5- المساعدة في فقدان الوزن:
يحدث ذلك بسبب انخفاض المؤشر الجلايسيمي الخاص بها ، وبالتالي انخفاض الشعور بالجوع لديك، إضافة إلى غناها بالألياف الغذائية التي تزيد من شعورك بالشبع لفترة أطول، وخسارة الوزن تقيك من العديد من الأمراض التي قد تسببها زيادة الوزن والسمنه المفرطة .
كل هذه الفوائد الصحية تجعلك حريص على زراعتها داخل البيوت المحمية وتناولها من ثلاث إلى أربع مرات على الأقل إسبوعياُ ، كما أن الزراعة داخل البيوت المحمية تمكنك من زراعة الفاصولياء طوال العام دون إنتظار موسم زراعتها ، أما بالنسبة لي تكلفة البيوت المحمية في السعودية فهي منخفض إلى حداً ما

[حودة-المصري]

شكرا علي الموضوع المميز .. جزاك الله خيرا علي هذا الطرح الجميل