..................شكرا أخي احمد وأتمنى أن يستفيد الكل من هذه المعلومة , الآن أنا أعاني من نقص الوزن فقد بلغ 44كلغ و أبحث عن طريقة لأعود لوزني العادي , الذي ينبغي ان يكون 52كلغ .............
ملأى السنابل تنحني بتواضع*****و الفارغات رؤوسهن شوامخ